• SYNAA

  • Binturong

  • Patanjali Ayurved Limited

  • Shri Ganga Pharmacy

  • Vyas

  • Sri Sri Ayurveda

  • Baidyanath

  • Himalaya Herbals

  • Aasha_Herbals

  • Raj Rasayana Herbals

  • Shahnaz Husain

  • Biotique

  • Dabur

Практика осознанных сновидений - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

Практика осознанных сновидений 10.05.2012

Практика осознанных сновидений



Практика осознанных сновидений. К практике осознанных сновидений нужно подходить довольно серьезно и основательно. К достижению осознанных сновидений есть два основных подхода:



Первый способ  достижения ОС


Используется в начале, как фундамент вашей практики в осознании, - вам надо держать дневник сновидений около вашей кровати и, вставая утром, записывать все сны, какие можете вспомнить. Делая это, вы фокусируете сознание на снах и можете обнаружить интересные темы сновидений и признаки, которые смогут помочь вашему разуму понять, что он видит сон.

Используйте тесты реальности, они срабатывают во время ваших снов, позволяя вам понять, что это сновидение, а не реальность. Теория такова, что если вы регулярно проверяете, не сон ли это, во время вашей обычной дневной жизни, то ночью, когда вы спите, вы выполните те же действия в сновидении, и это включит осознанность. Самые популярные проверки осознанности включают попытки взлететь, проталкивание пальца сквозь ладонь и проверка правильности работы электрических выключателей (поскольку в снах они не работают как следует).

В осознанном сновидении ваше восприятие окружающего мира еще больше отличалось бы от бодрствующего восприятия. Прежде всего, вы осознаете, что все это сон. Благодаря этому мир вокруг вас постоянно меняется в еще большей степени, чем в обычном сне. В осознанном сновидении могут происходить "невозможные" вещи, а нереальные обстоятельства сна вместо того, чтобы исчезнуть, становятся все более отчетливыми и яркими, ошеломляя вас своей необычностью.

Когда вы просыпаетесь под утро, то, вместо того чтобы повернуться на другой бок и снова заснуть, скажите себе мысленно:

"Когда я вернусь в сон, я пойму, что сплю"

Попытайтесь вспомнить сон, который вы только что видели, и вообразите себя осознающим, что вы спите, когда повторно входите в сновидение. Вы можете даже поставить будильник на время за час до обычного подъема, встать на короткое время, а потом применить эту технику.

Ниже будут описаны три прямые техники для вхождения в осознанное сновидение. Важно знать, что прямые техники подходят для тех, кто уже добился осознанного сновидения и испытывал данное переживание. ВАЖНО!! Если вы новичок и до этого вы ни когда не видели осознанного сновидения, то для вас более подходящими будут не прямые техники для вхождения в осознанное сновидение.
 
Второй способ  достижения ОС

Другая техника - это прямое вхождение в осознанное сновидение из состояния бодрствования. Лучшее время, чтобы ее попробовать - утром или в первой половине дня после еды. Расположитесь удобно в кровати или кресле, закройте глаза и расслабьтесь. Мягко сфокусируйтесь на цветных изображениях и формах перед вашим мысленным взором. Позвольте себе почти уснуть, держите свой разум расслабленным, но осознающим формирующиеся образы. Это сложный метод, но если вы правильно выберете точку равновесия в этом промежуточном состоянии, образы вдруг станут яркими и вы сможете шагнуть в осознанное сновидение в мире, который видите перед собой.

Метод прерванного сна

На мой взгляд, самый эффективный метод входа в ОС. Всё просто. Вечером ложимся спать как обычно, заводим будильник на два-три часа раньше до подъёма. Просыпаемся по будильнику, некоторое время бодрствуем и снова ложимся, с намерением попасть в ОС.

Время сна до прерывания подбирается индивидуально, оптимально шесть часов. Промежуток бодрствования так же для каждого индивидуален, важно "разбудить" сознание и вернуть ясность мышления, а тело должно быть готово с лёгкостью продолжить сон. Кому то достаточно будет умыться и сразу лечь, другому выпить горячего чаю и лечь минут через сорок. Мне обычно хватает 15-30 минут, чтоб придти в себя. Если не ошибаюсь, то Лаберж предлагал промежуток около двух часов.

Прямые (контролируемая регуляция состояния):

1. Метод концентрации внимания на физическом теле:


Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела. Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними. Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу. Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела. Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника. Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания. Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.

2. Положение физического тела при ОС:

Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности). Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.

100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали. Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения.


Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности.

Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное.

Научные исследования только-только начали проливать свет на это необычное явление - осознанные сновидения. В последнее время эта область исследований привлекла к себе внимание и за пределами любительских кругов, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке люди могут научиться вхождению в сон при не полностью выключенном сознании. Чем же вызван столь пристальный интерес к осознанным сновидениям? Мой личный опыт и опыт многих людей, переживающих это состояние свидетельствуют, что осознанные сновидения бывают необычайно яркими, насыщенными, приятными и радостными. Большинство рассматривает их как одно из самых замечательных переживаний своей жизни.

Но осознанные сновидения были бы восхитительным, хотя и, в конечном итоге, заурядным развлечением, если бы причина состояла только в этом.

Осознанные сновидения, как говорят знающие люди, могут помочь повысить качество бодрствующей жизни.

Существование осознанных сновидений научно доказано, но с незапамятных времен отчеты о запредельных возможностях сновидения включают астральные путешествия - состояние, когда дух свободно странствует по вселенной и за ее пределами, - совместные сновидения, встречи с духами-проводниками и другие экстраординарные опыты. Но что бы с вами ни происходило, ничто не может повредить вам, и мы надеемся, что вы получите удовольствие от мира, создаваемого вашим мозгом, как миллионы других по всему земному шару.

Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно - не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, "осознанное сновидение" могут целенаправленно влиять на содержание своих снов.

Подготовка к практике осознанных сновидений – это довольно длительный процесс, не стоит ожидать, что осознанные сны будут возможными через пару дней. Главное для приобретения такого навыка, как осознанный сон – это настроить себя правильным образом, сконцентрировать свое внимание на том, что сновидение будет осознанным.

Однако для практики осознанных сновидений также необходимы особые условия. Если у человека перед тем, как пойти спать, было чрезмерное утомление, если отдыху предшествовал тяжелый и изнуряющий рабочий день, то сон пролетит как одно мгновение и не появится никакого сюжета. А значит, не появится и пространства для осознанного сна, в котором можно исполнять свои желания, не получится даже понять, что прошедший отрезок времени был занят сном. Практика осознанных сновидений требует здорового и долго сна, отсутствия усталости – тогда человек будет настроен в большей степени не на отдых и восстановление сил, а на свое поведение в осознанном сне.

Осознанные сны могут стать для каждого человека уникальным жизненным опытом. Если человек научится достигать состояния осознанного сновидения, то он сможет совершать те действия, которые даже физически не возможны в настоящей жизни.

Материал:
http://osoznanie.org

Теги: 

Возврат к списку

(Голосов: 1, Рейтинг: 3.3)

ylq ylq
yaoxuemei yaoxuemei
canada goose jackets canadafitflops sale clearancecanada goosepandora outletcanada goose uknfl jerseysnike outletcoach outlet onlineugg outletmichael kors outlet clearancemichael kors outlet clearancesupreme clothingralph lauren ukcanada goose jacketschristian louboutin outletnike outletmichael kors outletcheap ugg bootsmichael kors outlet online salecoach outlet canadapolo ralph lauren outletmbt shoes clearance outletcoach factory outletnfl jerseys wholesalecheap jordan shoesmichael kors outletkate spade outletcheap oakley sunglassespandoracanada goosepandora outletpandora charmspandora charmspandora outletcoach outlet storepandora charmsyeezy boost 350 v2mbt outletugg outlet onlinemoncler coatsnike outlet storecanada goose jacketslacoste clothingchristian louboutin shoespolo outletcoach factory outletcanada goose jacketsray ban sunglasses outletpandora outletnmd adidascoach outletpandora outletkate spade outlet onlineray ban sunglassenike outletkate spade outletmichael kors outlet clearanceralph lauren ukadidas outlet storenike shoesoakley sunglasseschristian louboutin outletugg bootstrue religion outlet storepandora outletmichael kors outlet clearancepandora charmspandora charmpandora jewelrycoach outletpolo outletpolo ralph laurenray ban sunglasses outletpandora charms sale clearancemcm outletmichael kors outletugg outletpandora jewelryprada outlet onlinelouis vuitton handbagspandora jewelry outletsupreme hoodiemichael kors outletpolo outletnike outletlongchamp bagspandora outletnike outlet storemulberry handbagscoach outlet store onlinegucci outlet storenike outletcheap air jordanugg bootscheap ray bancanada gooseralph laurennike shoes outletchristian louboutin shoespandora charmsmbtmichael kors outlet onlinecanada goose jacketslouboutin shoeskate spade salekate spade outletnike outlet storemichael kors outlet onlinepandora charmscoach outletmichael kors outletfred perry polo shirtscoach outlet onlineuggs outletpandora jewelrycanada goose outletmichael kors outletmichael kors handbags outletcoach outletray ban outletcoach outletpandora jewelrycanada goose outletcoach outletpandora outletcoach factory outletrolex replicapandora charms sale clearanceadidas outlet storechristian louboutinfitflop salekate spade outlet storepolo ralph laurenpolo ralph laurencheap mlb jerseyspandora charmscoach outlet store onlinepandora charmsadidas nmd r2giuseppe zanotti outletcanada goosemichael kors outletcheap nfl jerseysed hardy outletmichael kors outletadidas nmdmulberry handbagsmichael kors outlet onlinefitflops sandalsralph lauren shirtsuggs outletprada outletmont blanc penscanada goose outletralph lauren outletcheap jerseysray ban pas chertrue religionsupreme t shirtscoach outletpandora charmstrue religion jeanspolo ralph laurenray ban sunglassesmichael kors outlet onlineray-ban sunglassesmichael kors handbags clearancepandora jewelrybirkenstock sandalscoach outletcheap jerseys wholesaletrue religion jeanscoach factory outletferragamo shoescheap ray bans sunglassescheap oakley sunglassesralph lauren polomichael kors outletnike outlet storecanada goose jacketscanada goose uklebron james shoesugg boots clearanceadidas superstar shoespolo outletyaoxuemei20180502
chenjinyan chenjinyan
yaoxuemei yaoxuemei
20188.07chenjinbei
prada outlet online
burberry canada
superdry clothing
ray ban sunglasses
timberland boots
under armour shoes
parajumpers jackets
nike factory store
nike roshe
teva sandals
cheap nhl jerseys
ray ban sunglasses
nike running shoes
hermes uk
true religion jeans
prada handbags
tory burch shoes
air jordan 3
tory burch
timberland outlet
air jordan 12
breguet watches
beats headphones
supra shoes
new balance shoes
fitflops outlet
burberry outlet store
tory burch handbags
ralph lauren outlet
michael kors outlet
north face outlet
kobe 11
vans sneakers
pandora uk
nike hyperdunk
pandora jewelry canada
soccer jersey
ralph lauren outlet
michael kors handbags
nike revolution
nine west
nike shox
kate spade outlet
lebron james jersey
true religion
rolex watches
soccer shirts
adidas flip flops
philipp plein
victoria's secret outlet
oakley sunglasses
pandora charms
cheap michael kors bags
air force 1
prada bags
off-white clothing
wholesale hats
swarovski jewelry
cristiano ronaldo jersey
ray ban sunglasses
fussball trikots
nike flip-flops
ysl bags
air jordan 5
burberry handbags
nike outlet
ferragamo belt
ray ban sunglasses
north face backpacks
the north face
pandora outlet
van cleef & arpels jewelry
nobis jackets
harden vol 2
stuart weitzman shoes
mac makeup
coach factory outlet
persol sunglasses
tods shoes
ralph lauren
coach factory outlet online
cheap nfl jerseys
asics running shoes
coach outlet online
coach factory outlet online
red bottom shoes
pelikan pens
air max plus
vetements clothing
vans shoes
fitflops sale clearance
timberland boots
nike air max
converse
paul george shoes
jordan shoes
adidas outlet store
nike mercurial vapor
bvlgari rings
lebron 15
longchamp handbags
nike shoes
nike presto
wedding shoes
michael kors handbags
air jordan shoes
soccer jersey
jordan
ray ban sunglasses
the north face jackets
oakley sunglasses cheap
coach outlet online
cheap jordan shoes
cartier jewelry
spalding basketball
juicy couture outlet
supreme
fitflop sandals
nike uk
converse shoes
coach outlet store online clearance
nike outlet
malone souliers shoes
nike basketball shoes
adidas outlet
dansko shoes
wholesale nfl jerseys
jordan 6
adidas yeezy
lebron 15
columbia sportswear
kd shoes
fingerlings
coach outlet
nfl jerseys
tory burch shoes
air jordan
christian louboutin outlet
audemars piguet watches
nike free run
oakley canada
yoga pants
hermes outlet
flip-flops
versace sunglasses
lee jeans
coach handbags
nike blazer
supreme paris
maglie calcio
tiffany jewelry
nike outlet store online
polo outlet
reebok shoes
hollister outlet
air jordan 8
timberland boots
lebron 13
nike huarache
designer belts
polo ralph lauren
flops
pandora charms
swarovski crystal
nike uk
basketball shoes
belstaff jackets
nike sb
louboutin
pandora charms
supreme uk
air jordan
snapback hats
cheap mlb jerseys
michael kors taschen
moose knuckles jackets
ralph lauren
air jordan 11
mizuno running shoes
cheap soccer jerseys
coach handbags
christian louboutin outlet
michael kors purse
adidas jeremy scott
tom brady jersey
skechers shoes
tory burch outlet
russell wilson jersey
longchamp outlet
cheap oakley sunglasses
coach outlet online
michael kors outlet
ray ban sunglasses
jordan shoes
jordan pas cher
cheap ray ban sunglasses
yeezy shoes
ralph lauren outlet
stan smith
lebron ambassador 10
vans shoes
ray ban
ferragamo shoes
birkenstock sandals
montblanc fountain pens
christian louboutin shoes
undefeated shoes
nike flight bonafide
adidas nmd
mlb jerseys
coach outlet
air max
mcm handbags
coach factory online
kate spade
christian louboutin shoes
louboutin
nike kd 8
bottega veneta handbags
hundreds clothing
michael kors outlet store
adidas wings
air jordan 4
nfl jerseys wholesale
herve leger dresses
red bottom shoes
beats wireless
ray ban
michael kors handbags
mac cosmetics
coach outlet online
nike shoes for men
michael kors bags
oakley sunglasses
nike air max
givenchy handbags
chaussures christian louboutin
columbia sportswear
coach factory outlet
coach outlet online
baseball bats
michael kors handbags sale
mac cosmetics
lululemon
omega watches
air max 1
ray ban sunglasses cheap
nike outlet store
adidas outlet
mk purse
air jordan 14
light up shoes
kate spade
michael kors outlet
versace clothing
linda farrow sunglasses
longchamp handbags
longchamp
ralph lauren uk
visconti pens
adidas nmd
marc jacobs bags
ray ban
woolrich jackets
ralph lauren uk
christian louboutin shoes
cheap nfl jerseys
pandora jewelry canada
air max 90
versace handbags
air max 95
tiffany jewelry
tom ford sunglasses
christian louboutin shoes
nike trainers
maillot de foot pas cher
balenciaga shoes
barcelona jersey
cheap michael kors bags
kate spade handbags
ralph lauren polo
x-large clothing
supreme uk
manolo blahnik
nike roshe run
Fußballtrikots günstig
kate spade
off-white clothing
timberland outlet
mikimoto jewelry
hermes birkin bag
nicholas kirkwood
tiffany rings
coach factory outlet
supreme clothing
lululemon outlet
kate spade handbags
nike air huarache
ugg boots
oakley sunglasses outlet
michael kors bags
new balance shoes
birkenstock
michael kors outlet online
balenciaga shoes
levi's jeans
onitsuka tiger shoes
nike dunks
ray ban outlet
flip-flops
north face jackets
under armour outlet
pandora charms
canada goose jackets
ray ban
puma slides
michael kors outlet clearance
prada
mont blanc
ray ban sunglasses
ray ban sunglasses
burberry outlet
jordan shoes
adidas outlet store
coach outlet sale
nike outlet
air max 2018
nhl jerseys
nike factory store
ralph lauren uk
nike epic react
nfl jerseys
scarpe mbt
valentino shoes
cheap nfl jerseys
russell westbrook shoes
jordan shoes
stephen curry jersey
cheap nba jerseys
coach outlet online
fitflops
air max
nike tennis
nike outlet store
nike tn
lebron 14
celine outlet
giuseppe zanotti shoes
ralph lauren outlet
omega watches
air max 97
maui jim sunglasses
yeezy 500 blush
maillot de foot
suicoke sandals
true religion jeans
cheap rolex watches
coach outlet online
alexander mcqueen shoes
lebron soldier 11
north face jackets
tiffany jewelry
polo outlet
air jordan
mishka clothing
jordan xx9
hermes bags
cheap replica watches
saucony running shoes
stussy hoodie
new balance shoes
jordan
cheap soccer jerseys
prada sunglasses
tommy hilfiger
camisetas de fútbol
adidas ultra boost
birkenstock sale
michael kors outlet
nike air force
new balance shoes
nike outlet store
ralph lauren polo shirts
louboutin outlet
nike free run
hermes belt
lebron soldier 9
adidas uk
russell westbrook jersey
coach outlet
ralph lauren outlet
vans store
lebron soldier 10
nike running shoes
oakley sunglasses wholesale
kyrie 3
pandora jewelry canada
converse shoes
links of london
philipp plein outlet
birkenstock
nike air max
coach outlet store
cheap supra shoes
air max 2017
ralph lauren outlet
curry shoes
shoe carnival
nike lunarglide
cheap nfl jerseys
breitling watches
nike blazer
dolce and gabbana
canada goose sale
ralph lauren
nike sb
bcbg dresses
oakley sunglasses
adidas stan smith
michael kors outlet
mlb jerseys
ralph lauren polo
monster headphones
coach outlet online
air jordan
converse shoes
cheap oakley sunglasses
nike free
mulberry handbags
miu miu shoes
adidas slides
true religion jeans
fitflop sandals
police sunglasses
nike kyrie 2
cheap mlb jerseys
fila
y-3 shoes
tag heuer watches
michael kors uk
marc jacobs handbags
adidas football boots
ナイキ スニーカー
mcm bags
coach handbags
canada goose sale
montblanc pen
michael kors
longchamp handbags
ronaldo jersey
air jordan 1
michael kors outlet
maglie calcio a poco prezzo
manolo blahnik shoes
salvatore ferragamo shoes
jimmy choo shoes
oakley vault
sophia webster
nike free
christian dior handbags
marcelo burlon
vibram shoes
jordan retro
harden vol 1
coach handbags
camisetas de futbol baratas
ralph lauren jeans
cheap nfl jerseys
kobe shoes
puma fenty sandals
air jordan
jordans
ralph lauren
longchamp handbags
longchamp outlet
ugg boots on sale
mbt shoes
kate spade
adidas superstar
true religion jeans
manchester united jersey
oakley sunglasses
air max
ysl makeup
pandora charms
coach outlet online
canada goose outlet
true religion
christian louboutin
nfl jerseys
pasotti ombrelli
balenciaga shoes
uggs outlet
saint laurent sunglasses
air max 270
nike cortez
hermes belt
swarovski rings
miu miu sunglasses
adidas yeezy 350
air max
ralph lauren outlet
puma shoes
nike kd 10
ray ban sunglasses outlet
20188.07chenjinbei

Оставте заявку и мы свяжимся с вами.