• SYNAA

  • Binturong

  • Patanjali Ayurved Limited

  • Shri Ganga Pharmacy

  • Vyas

  • Sri Sri Ayurveda

  • Baidyanath

  • Himalaya Herbals

  • Aasha_Herbals

  • Raj Rasayana Herbals

  • Shahnaz Husain

  • Biotique

  • Dabur

Абхьянга. Самомассаж шаг за шагом. Часть II - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

Абхьянга. Самомассаж шаг за шагом. Часть II 31.05.2012

Абхьянга. Самомассаж шаг за шагом. Часть II

Полный самомассаж (абхьянга) включает в себя умащение всех суставов тела и основных марм. Этот метод помогает достичь глубокого равновесия, поскольку каждая энергетическая точка, задействованная в массаже, имеет своё зеркальное отражение: точки на кистях рук и на ногах соответствуют семи чакрам, точки на голове — точкам на стопах и пальцах рук, точки на шее — точкам на лодыжках и запястьях, точки на груди — точкам на икрах ног, точки на животе — точкам на коленях и локтях, точки в нижней части спины — точкам на бёдрах, а точки тазового пояса — точкам на плечах и боках. Массируя одну точку, вы одновременно стимулируете и другую, соответствующую ей.

Процедура полного самомассажа состоит из девяти этапов: массаж кожи волосистой части головы, массаж стоп, массаж ног, массаж рук, массаж спины, массаж живота, массаж груди, массаж шеи и лица и, наконец, «подтяжка» кожи лица. Существуют также техники сокращённого самомассажа, основанные на определённых элементах полной процедуры. Сокращённый самомассаж можно использовать с особыми целями, а также если у вас просто мало времени. К сокращённым техникам абхьянги, рассчитанным на три минуты, относятся: массаж кожи волосистой части головы и массаж стоп (этапы 1 и 2), массаж живота (этап 6)и «подтяжка» кожи лица(этап 9). Как вы увидите, каждая из этих техник служит особым целям. Но прежде чем приступать к массажу, прочтите следующие общие указания.

[... Продолжение]:

Этап 2: стопы

Сначала выполните массаж правой стопы и всей ноги, а затем — левой стопы и ноги.

Точки стопы массируйте в следующем порядке:

1) Талахридайя. Большим пальцем руки промассируйте точку, расположенную в центре подъёма стопы. Массаж этой точки полезен для сердца.
   
Большой палец ноги. Большим пальцем руки промассируйте точку, расположенную в центре большого пальца ноги с подошвенной стороны. Массаж этой точки регулирует гормональную деятельность.
   
2) Пальцы ноги. Промассируйте суставы у основания пальцев ноги с подошвенной стороны. Продвигайтесь последовательно от большого пальца к мизинцу. Затем выполните в той же последовательности массаж самих пальцев, осторожно потягивая каждый палец кверху, от основания к кончику. Каждый палец ноги соответствует одному из внутренних органов: мозгу, лёгким, желудочно- кишечному тракту, почкам и сердцу.
   
3) Кшипра. Эта марма расположена на верхней стороне стопы в ложбинке между большим и вторым пальцами. Прижмите эту точку большими пальцами обеих рук одновременно и массируйте в направлении лодыжки участок длиной 2—3 см (до кости).
   
4) Стопа. Обеими руками про массируйте стопу с верхней и с подошвенной стороны. Массажные движения должны быть направлены вверх, от пальцев к лодыжкам.

Этап 3: ноги

1) Лодыжка. Обхватите руками сустав и промассируйте его, двигаясь по часовой стрелке.
   
2) Голень. Промассируйте часть ноги от лодыжки до колена со всех сторон. Чере­дуйте восходящие движения с нисходящими.
   
3) Колено. Промассируйте коленную чашечку ладонями по часовой стрелке. За­тем круговыми движениями осторожно помассируйте под коленом.
   
4) Бедро. Промассируйте часть ноги от колена до паха со всех сторон. Чередуйте восходящие движения с нисходящими. Если вы страдаете целлюлитом, разо­мните также мышцы бедра.
   
5) Лохитакша. Эта марма располагается в верхней части ноги, в складке меж­ду бедром и пахом, над лимфатическим узлом. Массируйте её средним пальцем по часовой стрелке.

Этап 4: плечи

Следуйте той же процедуре, что и при массаже стоп и ног. Сначала выполните массаж правой кисти и всей руки, а затем — левой кисти и руки.

1) Талахридайя. Промассируйте точку в центре ладони.
   
2) Пальцы руки. Промассируйте суставы у основания пальцев руки. Продвигай­тесь последовательно от большого пальца к мизинцу. Затем выполните в той же последовательности массаж самих пальцев, осторожно потягивая каждый па­лец кверху, от основания к кончику.
   
3) Кисть. Промассируйте тыльную сторону кисти движениями от пальцев к запя­стью.
   
4) Запястье. Слегка сожмите сустав пальцами и промассируйте его движениями по часовой стрелке.
   
5) Предплечье. Промассируйте часть руки от запястья до локтя со всех сторон. Чередуйте восходящие движения с нисходящими.
   
6) Локоть. Обхватите сустав пальцами и промассируйте его движениями по часо­вой стрелке.
   
7) Плечо. Промассируйте часть руки от локтя до плечевого сустава со всех сторон.

Чередуйте восходящие движения с нисходящими.
   
8) Плечевой сустав. Промассируйте весь сустав ладонями по часовой стрелке.

9) Кашадра. Поднимите руку вверх. Средним пальцем другой руки осторожно промассируйте точку в центре подмышечной впадины, в месте расположения лимфатического узла.

Этап 5: спина

Спину трудно массировать самостоятельно. Не перенапрягайтесь, сделайте столько, сколько сможете.

Ладонями промассируйте нижнюю часть спины, чередуя восходящие движения с нисходящими и поднимаясь так далеко вверх, как только сможете. Затем точно так же промассируйте верхнюю часть спины, опускаясь как можно дальше вниз. Вариант: возьмите полотенце, скрутите его в толстый жгут и смажьте массажным маслом. Забросьте полотенце за спину, как короткую скакалку, и разотрите им всю спину.

Этап б: живот

Пропустите этот этап, если вы беременны или страдаете язвой желудка либо сердечным заболеванием.

Иабхи. Эта марма соответствует пупку (второй чакре). Полейте пупок массажным маслом и осторожно промассируйте его пальцами по часовой стрелке Затем выполните круговые движения всей ладонью, постепенно расширяя круги, пока не охватите всю область живота. После этого смените направление движения и постепенно сужайте круги, пока не вернётесь снова к точке пупка.

Этап 7: грудь

Мармы груди соответствуют третьей, четвёртой и пятой чакрам — энергетическим центрам, связанным с эмоциями и самовыражением. Массаж этих точек (как, впро­чем, и любых других марм) помогает высвободить энергию накопившихся эмоций. Вы­ход энергии может сопровождаться сильными переживаниями. Если с вами это слу­чится, продолжайте осторожно массировать точку в течение одной-двух минут, со­средоточив внимание на своих физических ощущениях. Всё это время дышите легко и свободно.

1) Аграпата. Эта марма соответствует солнечному сплетению (третьей чакре). Она расположена примерно в 12—13 см над пупком. Массируйте её пальцами по часовой стрелке.
  
2) Хридайя — сердечная (четвёртая) чакра. На самом деле она состоит из целой системы точек, расположенных на груди между сосками (чуть левее центральной линии) на участке диаметром около 10 см. Очень осторожно разотрите эту область ладонью по часовой стрелке. Массаж хридайи пробуждает страстную любовь к жизни и способствует проявлению чувств. Если вы испытываете гнев или разочарование, уделите этой области несколько больше времени.
   
3) Верхняя часть груди. Промассируйте правую и левую стороны грудины под ключицами, действуя одной рукой с каждой стороны.
   
4) Нила — горловая (пятая) чакра. Она расположена во впадине непосредственно над грудиной. Массируйте её средним пальцем. Эта точка, которую называют также чакрой Сарасвати, — центр самовыражения. Если вам приходится часто выступать перед публикой, а также если вы испытываете трудности с выражением мыслей, уделите этой точке побольше времени.

Этап 8: шея и лицо

Массируя эти особо чувствительные области, пользуйтесь маслом для лица.

1) Шея. Обеими ладонями осторожно промассируйте шею. Движения должны быть направлены вверх, от основания шеи к подбородку.
   
2) Хану. Эта марма расположена во впадине между подбородком и нижней губой. Повернув правую руку ладонью к себе, раздвиньте пальцы наподобие раскрытых ножниц. Указательный палец приложите к точке Хану, а средним прижмите подбородок снизу. Проведите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем точно так же промассируйте левую сторону лица левой рукой. Чередуя правую и левую руки, выполните эти массажные движения по нескольку раз.
   
3) Складки в углах рта и щёки. Указательными пальцами промассируйте складки в углах рта снизу вверх, от подбородка к основанию носа. Затем раскрытыми ладонями промассируйте щеки снизу вверх, от основания носа к вискам.
   
4) Глаза. Прижмите кончики безымянных пальцев к точкам, в которых брови сходятся у переносицы. Промассируйте область вокруг глаз, двигаясь сначала вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а затем — под нижними веками обратно к носу.
   
5) Стапани — шестая чакра, так называемый «третий глаз». Она находится над бровями посредине лба. Индийские женщины украшают это место красной точкой (бинди). Средними пальцами промассируйте снизу вверх линии, идущие от носа к этой точке.
   
6) Лоб. Прижмите средний и безымянный пальцы правой руки к переносице и про- массируйте лоб движением снизу вверх, до линии волос. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя правую и левую руки. Затем прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и ладонью промассируйте лоб поперёк, до правого виска. После этого прижмите кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью промассируйте лоб до левого виска. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя руки. Этот массажный приём помогает избавиться от морщин на лбу.

Этап 9: «подтяжка» кожи лица

Эту процедуру можно выполнять не только после полного самомассажа, но и в любое время. Каждую из перечисленных далее точек массируйте движениями по часовой стрелке в течение 20-30 секунд. Если нет иных указаний, действуйте средним пальцем.

1) Центр подбородка.
Массаж этой точки помогает от насморка.
   
2) Уголки рта.
   
3) Центр бороздки между носом и верхней губой.

   
4) Внешние уголки носа у ноздрей. Эти точки соответствуют тонкой кишке. Массаж их помогает при заложенном носе.
   
5)Центральные точки скул. Нажмите на кость снизу вверх и промассируйте точки.
  
6) Точки на нижних веках чуть выше скул. Осторожно прижмите эти точки безымянным пальцем. Не массируйте.
   
7) Брови. Основаниями больших пальцев нажмите снизу вверх на внутренние уголки бровей у переносицы. Затем разомните обе брови, пощипывая их большим и указательным пальцами и продвигаясь от внутренних уголков к внешним. Повторите. При правильном выполнении этот приём может вызвать лёгкое раздражение, связанное с высвобождением накопленного напряжения. Он помогает при головных болях и проблемах с мочевым пузырём.
   
8) Виски. Осторожно промассируйте выпрямленными пальцами.
   
9) «Третий глаз». Венечная чакра. Прижмите к темени обе ладони и энергично разотрите кожу волосистой части головы движениями вперёд-назад.

На этом самомассаж можно считать оконченным!

Первую часть статьи Вы можете прочитать на нашем сайте по ссылке

Материал:
http://ayurvedada.ru

Теги: 

Возврат к списку

(Голосов: 6, Рейтинг: 3.83)

Страницы: 1 2 След.
yangping55 yangping55
chanyuan2018.01.11canada goose outletmichael kors outletralph lauren polomichael kors outletair max 90pandora charmsnew balance shoesuggs outletnba jerseysugg outletmont blanc pensmichael korsralph lauren polomoncler outletugg outletnike outletchristian louboutin onlinenike trainersoakley sunglassescoach handbagshogan scarpelongchamp handbagscheap mlb jerseysjordan shoesnike skonfl jersey wholesaleoakley sunglassesugg bootsdenver broncos jerseyscoach outletadidas wingspolo outletcoach outletGirls shoesyeezy boost 350christian louboutin shoestoms skothomas sabougg outletspandora jewelrytoms skocoach factory outletcheap jerseysmbt shoespolo ralph laurenkate spade outletprada handbagsray ban sunglasseslongchamp outletnew balance shoeschristian louboutin outletmulberry handbagssalomon chaussuresswarovski outletysl outletcoach outlet onlinecoach factory outletralph lauren outlettory burch outletoakley sunglasseschristian louboutin outletugg outletkate spade outletfitflops outletbottega veneta outletrayban sunglassesnike skonfl jerseyschristian louboutin ukmoncler jacketssupreme clothingralph lauren polotrue religion outletugg bootsnfl jerseyschristian louboutin outletlacoste polo shirtsswarovski outletpandora outletmichael kors outletmichael kors outletmulberry bagsralph lauren polo shirtscanada goose parkacoach outletcleveland cavaliers jerseyugg outletmichael kors outletnfl jerseys wholesaleray ban sunglassesnike skocoach outletmichael kors outletswarovski outlethuaraches shoppingcoach handbagsugg boots clearancekevin durant shoescoach outletcanada goose outletpolo ralph laurencoach canadacheap jordanslongchamp soldefitflops shoescheap football shirtsugg bootsmulberry bagscoach outlet onlinehermes birkinreebok trainersair max 90michael kors outletugg outletpolo outletprada sunglassescheap nfl jerseyscoach factory outletcanada goose jacketsugg outletcanada goose black fridayferragamo outletadidas skonike shoessupreme clothingnike air max 90pandora outletjordan shoestrue religion ukray ban sunglassesoakley sunglassesnike storeair jordan 4nike air max 2015ray ban sunglasseschristian louboutin outletlongchamp bagsugg bootsmulberry handbagsralph lauren poloray ban sunglassescheap nfl jerseysray ban sunglassesdansko shoeskate spade outletferragamo outletcazal sunglassesmichael kors outletmichael kors outletoakley sunglassesralph lauren polo shirtsuggs outletcartier outletlongchamp handbagsugg boots clearancepandora outletair max trainersugg boots clearancetory burch outletoakley sunglassespandora charmsconverse shoespolo shirtslongchamp handbagscoach outletmichael kors outletoakley sunglassescoach factory outletcoach outlet onlinefutbol baratasmichael korschristian louboutin shoesmichael kors outletcoach outletkobe bryant shoesnike outletcanada goose outletralph lauren polo shirtscoach factory outletmichael kors bagsnike blazer pas cherburberry outletoakley sunglassesnike roshe onenfl jerseysswarovski crystallongchamp solderayban sunglassescoach outlet onlinefitflops sale clearancemichael kors outletoakley sunglassesadidas outlet storeecco shoespandora charmsray ban sunglassestory burch outletyeezy boostcanada goose outletadidas trainers
chenjinyan chenjinyan
yangping55 yangping55
louis vuitton outlet onlinecoach factory outlethermes handbagscoach outlet onlineadidas yeezy boostugg australiacoach outletlongchamp handbagsmoncler outletugg outletugg bootsadidas yeezypandora outletcolumbia sportswearkate spade outletugg outletnmd shoesuggs outletralph lauren outletnike zoompandora jewelry outlettimberland bootsburberry outlet canadacanada goose ukcanada goose jacketsadidas superstarkate spade outlet storekate spadembt shoeshermes handbagspandora jewelryralph laurencoach factory outletfitflops salenike outlet storecanada goose outletdiscount oakley sunglassescheap nfl jerseysugg outletvalentino shoescanada goose jacketscoach factory outletnorth face jacketspandora charmsadidas yeezypandora charms ukmoncler outletfitflops sale clearancemichael kors handbagshermes outletcoach canadacanada goose jacketspandora jewelryuggs outletcoach canadacanada goose outletnike outlet onlinegucci handbagsnike outletjordan shoesadidas shoesoakley sunglassesmoncler outletcat bootscheap jordanscoach factory outletugg shoesmichael kors outlet clearancecheap ray ban sunglassesair max 2018pandora jewelryadidascanada goose outletadidas shoeslouis vuitton outlet onlineralph lauren outletcanada goosecheap mlb jerseys chinaralph lauren outletmulberry handbagscanada goose outletair max 97coach factory outletralph lauren ukcheap oakley sunglassescanada gooseralph lauren outletmichael kors outlet onlinecheap uggscheap ray ban sunglassesnorth face jacketsnike outletpolo outletfitflops sale clearancemulberry ukpandora charmstimberland boots outletadidas outletadidas shoes180207yueqin
yangping55 yangping55
2018225 leilei3915
oakley sunglassespandora charms outletnfl jerseys wholesaleugg bootsmichael kors outlet clearancemichael kors outlet onlinepolo ralph laurencanada goose outletpandora jewelryfred perry clothingnike outlet onlinekate spade outletpolo outletpolo ralph laurenralph lauren outletpandora outletpolo outletmichael kors outletpandora charmsnike air max 90pandora jewelryugg outlet storecanada goose outletchristian louboutin outletcanada goose outletcanada goose jacketslunette ray banpandora jewelry salemichael kors outletkate spade bagscanada goosepandora jewelrychristian louboutincheap jordanssnapbacks wholesalenike outlet storecanada goose jackets canadaralph lauren ukcanada goose outletmichael kors outletoakley sunglassesugg outlet online clearanceray bansoakley sunglassesugg bootsralph laurencanada goose outlet storemoncler jacketscanada goose outletnfl jerseys wholesalemichael kors outletfitflop salenike shoesmont blanccoach outlet onlinemichael kors outletmichael kors outlet onlineugg bootsray ban sunglassespandora jewelry outlettory burch outletray ban sunglassescoach outlet clearancemoncler outletuggs outletmont blanc outletlacoste poloray ban outlettrue religion jeansugg boots outletpolo outletyeezy boost 350nike shoesuggs outletcoach outletuggs outletcheap jerseysralph lauren outletcoach outlet onlineugg outletmichael kors outletcheap ray banadidas nmd shoesugg outletpandora charmscheap nfl jerseysuggs outletmichael kors handbagsvalentino outlet storemichael kors outlet storecoach factory outletugg outletclarks shoesralph laurenprada outlet storecanada goose outletcoach outlet online coach factory outletadidas shoesyeezy shoescanada goose jacketskate spade handbagslongchamp outlet storemichael kors outlet onlinepolo ralph lauren outletuggs outletcoach factory outlet onlineadidas shoes for menoakley sunglasses wholesalecanada goosetrue religion outletcanada goose parka salemichael kors outlethermes outletpolo ralph laurennike factory storenike outletugg bootscoach outletadidas yeezy boostmulberry bagsugg boots clearanceugg boots clearancembt outletoakley sunglassesmichael kors outlet clearanceed hardy clothingugg outletpandora jewelry outletcoach factory outletoakley sunglasses wholesalelacoste shoesmichael kors outletcoach factory outletpandora charmsuggs outletcheap ugg bootsnike outletmichael kors outletuggs outletpandora jewelrynike outlet storemichael kors outlet onlinecheap ugg bootsadidas nmdcanada goose outlet storecanada goose jacketsuggs outletcoach factory outletcoach outlet onlineralph lauren ukcanada gooseralph lauren ukpandora jewelrymichael kors outlet clearancecanada goose outletpandora jewelry
yangping55 yangping55
yangping55 yangping55
yangping55 yangping55
ugg outletcheap jordanssupreme clothingyeezy 350 boostcoach factory outletadidas originalslouboutin shoesbirkenstockscanada goose jacketscheap uggspandoracanada goose jacketsnike shoesharden vol 1valentino shoesfitflopsadidas shoesfitflopspolo ralph lauren outletdiscount oakley sunglassesmlb jerseyscanada goose outletair max 2018moncler jackets outletbirkenstockmichael kors outlet clearancecheap uggscanada goose outletcheap nike air maxcanada goose jacketscheap jordansvans storecoach outlet storecoach outletmichael kors outletcoach outletugg bootsnfl jerseys wholesaleugg bootscoach factory outlet onlineadidas outletyeezy boostbirkenstocklouboutin shoesralph lauren outletcoach factory outletray ban sunglassescanada goosechristian louboutin outletmichael kors handbagscheap mlb jerseyssalvatore ferragamo shoesair max 2018canada goose outletugg australiamichael kors outletcheap ray ban sunglassescoach outlethermes handbagshermes bagscoach outletcheap jordansbirkenstock sandalskate spade outlet storeugg boots canadapandora jewelrymoncler outletlongchamp handbagscanada goose jacketslongchamp handbagsugg outletcoach outlet onlinenorth face jacketsralph lauren outletuggs outletcanada goose outletferragamo shoespolo ralph laurenuggsmichael kors outlet clearanceoakley sunglassesadidas outletcoach outletmulberry bagssupreme new yorkjordansralph lauren outletcanada goose outletcheap jordan shoesvalentino shoes outletcheap mlb jerseys chinalongchamp ukralph lauren outletralph lauren outletpandora outletpandora jewelrynmd shoesnew balance shoespandora charms sale clearanceoakley sunglassescanada goose uk180302yueqin
chenjinyan chenjinyan
michael kors outletchristian louboutinmichael kors outlet clearancemichael kors outletmichael kors outletnike outlet storecoach outlet onlinecheap authentic nba jerseyscheap uggspandora outletvalentino outletoakley sunglassescanada goose jacketscanada goosecanada goose outlet storecoach outletcoach outlet onlineair jordan shoeshermes outlet lacoste clothingray ban sunglassesmichael kors outlet clearancenike outlet storeralph lauren ukcanada goose outletray ban outletmichael kors outletpandora charms sale clearanceralph laurenmulberry salepandorapandora charmspolo outletmoncler outletralph laurencanada goose outlet storembtcoach outletuggs outletcanada goose jacketsmont blanc outletralph lauren shirtspandora jewelrymbt shoespandora ringsuggs outletmichael kors outlet onlineugg outletpolo ralph lauren outletray ban sunglasses outletoakley sunglasseschristian louboutin shoeschristian louboutin shoespandora outlet onlinecheap nfl jerseysralph lauren ukpandora charmsuggs outletcanada goose jacketscanada goose jacketsray ban sunglassecoach outletfitflop salechristian louboutin outletcanada goose jacketsnike shoespandora charms outletmichael kors outlet onlinemichael kors outlet clearancecheap jordans for salecoach outlettrue religion outletcheap oakley sunglassesmichael kors outlet onlinetrue religion jeanspandora charms sale clearancepolo shirtsed hardycheap oakley sunglassescoach outlet onlinecoach outlet onlinecanada goose ukpandora jewelryyeezy boost 350oakley sunglassesralph laurencoach outlet store onlineray ban wayfarercanada goose outlet storepolo ralph lauren outletuggs outletpolo ralph lauren outlet onlinepandora braceletmichael kors outlet clearancemichael kors outletugg boots clearancecanada goosenike outletcoach outlet store onlinecanada goose jacketspandora charms sale clearanceshenyuhang20180303
yangping55 yangping55
chanyuan2018.03.10polo ralph laurenmichael kors outletuggs outletmichael kors outletcheap jerseyssupra shoesair jordan pas cherferragamo outletpolo ralph laurenoakley sunglassescoach outletpandora jewelryugg outletcanada goose outletpolo outletecco shoescanada goosecoach outletnfl jerseys wholesalecanada goose jacketspandora outletpandora charmslongchamp outletbirkenstock sandalssoccer shoeskate spade outletreebok trainerscoach outletkate spade outlethermes beltcanada goose outletugg outletralph lauren polo shirtslouboutin shoeslakers jerseyscoach outlet onlinepolo ralph laurenchristian louboutin outletswarovski outletpelicans jerseysyeezy boostair max 90cheap jordanscanada goose jacketspandora charms sale clearancesalomon shoespolo ralph laurenmichael kors bagschristian louboutin outlet76ers jerseyscoach factory outlettrue religion jeansmulberry bagsair max 1polo ralph laurensoccer jerseyscheap nfl jerseysmichael kors outletmulberry handbagslongchamp handbagscanada goose outletnfl jersey wholesalemichael korslinks of londonmac makeuppolo ralph laurenpolo ralph laurenjordan shoespolo outletcoach outlet onlinemichael kors outletmarc jacobs outletadidas nmdlongchamp outletralph lauren pas chercoach outlet onlinemoncler outletcoach outletcoach outletoakley sunglassesugg outletfootball shirtsmulberry outlettrue religion jeansuggs outletnike trainerspolo ralph laurencanada goose outletnike shoesmont blanc penskings jerseyscanada goose jacketsray ban sunglassespolo ralph laurennike factory outletcanada goose outletmichael korsmont blanc penscanada goose outletugg outletmont blanc pensnfl jerseyssupreme clothingcanada goose outletwellensteyn jacketsfitflops sale clearancemichael kors outletpandora outletburberry outletlacoste polo shirtstory burch outletconverse shoesfitflops shoesnhl jerseyscanada goose jacketscanada goose jacketsmichael kors outletspurs jerseyscoach outletcheap mlb jerseyscoach outlet canadaoakley sunglassesburberry outletcanada goose jacketsoakley sunglassesdansko shoestrue religion jeansadidas trainersgiuseppe zanotti outletoakley sunglassesmichael kors walletsnike foampositemichael kors handbagspandora charmslakers jerseysmichael kors outletherve leger outlettods outletcanada goose outletworld cup jerseysoakley sunglasses wholesalecoach outletmulberry handbagspandora outletnike shoesnike roshe onepandora outletnike shoescanada goose outletray ban sunglassesferragamo outletray ban sunglassescanada goose jacketschristian louboutin outletpolo outletugg outlettrailblazers jerseysceltics jerseysmichael kors handbagstrue religion jeanssoccer jerseyscoach outletmoncler jacketsferragamo outlettrue religion jeansfitflopsmichael kors outlet onlinecheap football shirtstory burch outletasics pas cherchristian louboutin onlinetrue religion uknike roshepolo ralph laurenadidas outlet storepandora charms
yangping55 yangping55
chenlina20180314
http://www.canadagoosecoatsoutlet.us.com
http://www.nike-airhuarache.me.uk
http://www.ralph-lauren.fr
http://www.moncleroutlet.us.org
http://www.timberland.us.org
http://www.converseshoesoutlet.us.com
http://www.adidasyeezy-boost.us.com
http://www.soccerjersey.us.com
http://www.truereligionsale.com.co
http://www.coachoutletsale.us.com
http://www.burberryoutletonline.us.org
http://www.truereligionoutletjeans.us
http://www.barcelonajersey.us.com
http://www.toryburchoutletcom.us.com
http://www.pandorajewelrycanada.ca
http://www.canadagooses.org
http://www.cheapmlbjerseysshop.us.com
http://www.jordans-fusion.com
http://www.coachfactory--outlet.us.com
http://www.jordanretro.us
http://www.airmax95.us.org
http://www.oakleysunglassescom.us.com
http://www.katespade-outlet.in.net
http://www.cheapnfljerseys.us.org
http://www.airmaxnike.nl
http://www.katespadestoreoutlet.us.com
http://www.uggstoresoutlet.us.com
http://www.cheapairjordans.us.com
http://www.bcbg.us.com
http://www.niketrainers.org.uk
http://www.coachoutlet70off.us.com
http://www.airmaxnike.me.uk
http://www.airforce1.in.net
http://www.coach-bags.us.org
http://www.ugg.com.co
http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.org
http://www.hermesbirkinbags.us.com
http://www.ukmoncler.org.uk
http://www.christian--louboutin.us
http://www.wholesalenfl-jerseys.us.com
http://www.christianlouboutinoutletuk.org.uk
http://www.maccosmeticsofficial.us.com
http://www.cheapjerseysnfl-wholesale.us.com
http://www.tomsoutlet.in.net
http://www.thenorthfaceoutlet.ca
http://www.airhuarache.fr
http://www.hermeskellybag.us.com
http://www.nikefree.net
http://www.coachoutlet-online.eu.com
http://www.coachoutletonline70off.us.com
http://www.pandoracharmjewelry.us.com
http://www.katespade-outlet.us.com
http://www.poloshirtsoutlet.us.com
http://www.mbtscarpe.it
http://www.the-northfacecanada.ca
http://www.coachoutlet-handbags.us.com
http://www.weddingshoes.us.com
http://www.shoecarnival.us.com
http://www.coachwallets.us.com
http://www.nikemercurial.us
http://www.cheapreplicawatches.us.com
http://www.louboutin.us.com
http://www.katespadehandbagsoutlet.us.org
http://www.christiandiorhandbags.us.com
http://www.monclerdoudounepascher.fr
http://www.michaelkors--outlet.us.com
http://www.truereligionjeans-outlet.us.com
http://www.adidasslides.us.com
http://www.vibram-fivefingers.us.com
http://www.coachsoutletstoreonline.us.com
http://www.discountnike.us.com
http://www.poloralphoutlet.us.com
http://www.adidasjeremyscott.in.net
http://www.tods.us.com
http://www.airjordan-14.us
http://www.kobe11.in.net
http://www.moncler-outletonline.us.com
http://www.jordanshoes.us.org
http://www.polooutletinc.us.com
http://www.thenorthfaceuk.co.uk
http://www.vancleefarpelsjewelry.us.com
http://www.uggsitalia.it
http://www.longchamp-outletstore.us.com
http://www.uggbuys.com
http://www.michaelkorsoutletoff.us.com
http://www.monclerjackenschweiz.ch
http://www.nikerevolution.us
http://www.canadagoosejacket.me.uk
http://www.airmax270.org
http://www.nikeairmax90.com.de
http://www.miumiu.us.com
http://www.cheap-oakleysunglasses.com
http://www.monclerjassen.be
http://www.jerseys.us.org
http://www.airmaxplus.org
http://www.juicycoutureoutlet.us.com
http://www.hermesbags.me.uk
http://www.oakleysunglassescanada.ca
http://www.moncler-jacken.at
http://www.uggstore.us.com
http://www.oakley-sunglassesonsale.us.com
http://www.baseballjersey.us.com
http://www.poloralphlaurenpascher.fr
http://www.rayban-sunglassesonsale.us.com
http://www.converseshoes.us.org
http://www.montblancpensstore.us.com
http://www.chaussuresnikeairmax.fr
http://www.beatsheadphones.us.com
http://www.michaelkorsoutletmall.us.com
http://www.kanyeyeezyshoes.us.com
http://www.oakleysungalsses.nom.co
http://www.michaeljordan-shoes.com
http://www.timberlandpro.us.com
http://www.adidaswings.name
http://www.michael-korsoutletonline.us.org
http://www.nikeairmaxschweiz.ch
http://www.montblanccom.us.com
http://www.adidasshoess.us.com
http://www.goedkope-uggs.be
http://www.longchampoutletcom.us.com
http://www.rayban.in.net
http://www.nikefree.me.uk
http://www.truereligion-jeans.us
http://www.poloralphlaurenoutlet.org.uk
http://www.longchampsacsoldes.fr
http://www.pradabags.in.net
http://www.blackhawksjersey.us.com
http://www.moncler.eu.com
http://www.cheapjerseys.in.net
http://www.longchamp-outlet.us.org
http://www.nikefootballbootsuk.org.uk
http://www.niketennis.us.com
http://www.airmax2017.us.com
http://www.burberrysale.us.org
http://www.adidasflipflops.us.com
http://www.bottesuggs.fr
http://www.giuseppe-zanotti.us.com
http://www.longchampoutlet-online.com
http://www.linksoflondonuk.me.uk
http://www.runningshoes.us.org
http://www.mizuno.us.org
http://www.pandora-jewelry.name
http://www.cheapmlbjersey.us.com
http://www.stussy.us.com
http://www.northfaceclearance.us.com
http://www.cheapraybansunglasses.net.co
http://www.burberryscarves.us.com
http://www.outletralph-lauren.us.com
http://www.timberlandoutlet.org.uk
http://www.wwwnorthface.us.com
http://www.nbajerseysshop.us.com
http://www.ray-banssunglasses.org.uk
http://www.undefeated.us.com
http://www.uggpas-cher.fr
http://www.nikefreeruns.us.com
http://www.christian-louboutins.fr
http://www.truereligion-jeans.me.uk
http://www.raybansunglassesforwomen.us.com
http://www.adidasfootballboots.org.uk
http://www.adidas.us.org
http://www.cheapraybans.ca
http://www.underarmouroutletclearance.com
http://www.uggscanadaboots.ca
http://www.northfaceoutletonline.com
http://www.toryburchhandbagsoutlets.us.com
http://www.michael-korstaschen.ch
http://www.hermesoutlets.us.com
http://www.michaelkorshandbagsoutletsales.us.com
http://www.northfaceoutletstore.us.org
http://www.fitflopssale.org.uk
http://www.uggfactoryoutletstore.us.com
http://www.converse.me.uk
http://www.basketballshoesstore.us.com
http://www.prada.us.org
http://www.outletsuggstores.us.com
http://www.flops.us.com
http://www.canada--goose.fr
http://www.pandorajewelry.us.org
http://www.jimmychoooutlet.us.com
http://www.cheapraybansunglass.co.uk
http://www.nikelunarglide.us
http://www.supremeclothing.us.com
http://www.salvatoreferragamo.in.net
http://www.newcoachoutlet.us.com
http://www.oakleysunglasshut.us.com
http://www.coachhandbagsfactoryoutletonline.us.com
http://www.redbottomshoes.org.uk
http://www.coachoutletstore.eu.com
http://www.northfacethe.us.com
http://www.uggcanadaoutlet.ca
http://www.hardenvol1.us.com
http://www.supremeparis.fr
http://www.jordan1.us
http://www.northfacejacket.us.com
http://www.pradahandbagsoutlet.us.com
http://www.mishka.us.com
http://www.uggbootsclearance.net.co
http://www.ralplaurenuk.org.uk
http://www.nhlhockey-jerseys.us.com
http://www.fingerlingsmonkey.org
http://www.manchesterunitedjersey.us.com
http://www.mulberryukhandbags.org.uk
http://www.redbottomsshoes.me.uk
http://www.northfacecom.us.com
http://www.ralph-lauren.com.co
http://www.adidasstoreuk.me.uk
http://www.coachoutlet-factory.us.com
http://www.nikekyrie3.us.com
http://www.nikepresto.us.com
http://www.katespadeoutletsale.us.com
http://www.michaelkorsonline-outlet.us.com
http://www.supremeuk.co.uk
http://www.tommyhilfigeroutlet.ca
http://www.nikefree-run.fr
http://www.suprashoesclearance.us.com
http://www.dolceandgabbana.us.com
http://www.adidasoutletstores.com
http://www.airjordan-uk.co.uk
http://www.nikeairmaxuk.co.uk
http://www.jordanxx9.in.net
http://www.belstaffoutlet.us.com
http://www.cheaprolexwatches.us.com
http://www.michael--kors.me.uk
http://www.manoloblahnik.us
http://www.nikeblazers.us
http://www.jordanshoescheap.us.com
http://www.michaelkorsoutlet70off.us.com
http://www.nfl--jerseys.us.com
http://www.salecanadagooseoutlet.us.com
http://www.ralphlaurenpolo.in.net
http://www.nikeoff.com
http://www.nikefactory-outlet.us.com
http://www.christianlouboutinshoessale.org.uk
http://www.canada--goose.net
http://www.louboutinoutlets.us.com
http://www.authenticmlbjerseyscheap.us.com
http://www.north-face-outlet.in.net
http://www.ray-bansunglassesoutlet.com.co
http://www.newbalance-shoes.us.com
http://www.jordan5.us
http://www.airjordanretro.fr
http://www.christianlouboutinsale.uk
http://www.birkenstockoutlet.us.org
http://www.pandorajewelrysoutlet.us.com
http://www.outletcanadagoosesale.us.com
http://www.balenciaga.us.org
http://www.rayban.net.co
http://www.raybansunglassesoutlet.net.co
http://www.longchamp-handbags.us.org
http://www.michaelkorsoutlet.us
http://www.cheapnfljerseysstore.us.com
http://www.timberlandoutlet.us.org
http://www.burberry-outlet-stores.us.com
http://www.mcmbackpack.us.com
http://www.airjordan11.us
http://www.nikeoutletstoreonline.us.com
http://www.uggsoutletcom.us.com
http://www.pandorajewelry-canada.ca
http://www.michaelkorsonline.ca
http://www.lebron15.in.net
http://www.supreme-newyork.com
http://www.thenorthfacecom.us.com
http://www.burberryoutlet-canada.ca
http://www.nikeshox.in.net
http://www.airmax.us.org
http://www.airmax97.org
http://www.ralphlaurenoutletofficial.us.com
http://www.asics.us.org
http://www.nikeairforce1.net
http://www.stephen-curryshoes.us.com
http://www.uggbootsoutlet.co.uk
http://www.nikeairmax90.us.org
http://www.michael-kors-uk.me.uk
http://www.christian--louboutin.us.com
http://www.birkenstocksandals.us.org
http://www.airmax1.us
http://www.ray-bansunglassessale.us.org
http://www.nikesb.in.net
http://www.fitflopsandals.org
http://www.nikecortez.net
http://www.monclerdunjacka.se
http://www.niketn.fr
http://www.katespadehandbagssale.us.org
http://www.michael-korshandbagsoutlet.us.org
http://www.ferragamooutlet.us.com
http://www.korsmichaelkors.org.uk
http://www.louboutin.in.net
http://www.nikeroshe.us.com
http://www.coachfactoryoutlet-onlinestore.us.com
http://www.outletuggsale.us.com
http://www.adidasshoesoutletstore.us.com
http://www.coachoutletonlinestore.ca
http://www.kevindurantshoes.us.com
http://www.stansmithadidas.us.com
http://www.stuartweitzmanshoes.us.com
http://www.ralph-laurens.co.uk
http://www.michaelkorscom.us.com
http://www.uggclearance.us.com
http://www.cheapmichaelkorshandbags.us.org
http://www.airmax2018.in.net
http://www.north--face.us.com
http://www.hervelegerdresses.us.com
http://www.jacketmoncler.co.uk
http://www.swarovski.us.org
http://www.louboutin.uk
http://www.huarache.us.com
http://www.nikeukstore.org.uk
http://www.coach-factoryonline.us.org
http://www.uggschweiz.ch
http://www.ralph-laurenpolouk.org.uk
http://www.nikesshoes.us.com
http://www.coachonline.us.org
http://www.nikefactoryoutletstores.us.com
http://www.uggscanadastore.ca
http://www.toryburchoutletsaleonline.us.com
http://www.michael-korsoutletstores.us.org
http://www.redbottoms.us.org
http://www.northfacejacketsclearance.us.com
http://www.jacketsmoncler.us.com
http://www.moncler--paris.fr
http://www.givenchyhandbags.us.com
http://www.dansko.us.com
http://www.ray-bans-sunglasses.us.com
http://www.nikeflipflops.org
http://www.asics.org.uk
http://www.coachoutletstoreonlineofficial.us.com
http://www.korsoutlet.us.org
http://www.jordan12.org
http://www.sunglassesoakleycheap.us.com
http://www.coachfactoryoutletcom.us.com
http://www.canadagoosestore.us.com
http://www.uggaustralia.org.uk
http://www.ugg.co.nl
http://www.uknorthface.org.uk
http://www.uggoutletstore.us.org
http://www.coachoutletonsale.us.com
http://www.canada-goosejassen.nl
http://www.adidassuperstar.name
http://www.nikeblazer.fr
http://www.poloralph.us.com
http://www.swarovskijewelry.co.uk
http://www.uggclearanceoutlet.us.com
http://www.jordans.in.net
http://www.mbt.us.com
http://www.bvlgari.us.com
http://www.newbalance.me.uk
http://www.birkenstockshoes.org.uk
http://www.tory-burch.org.uk
http://www.alexandermcqueen.us.com
http://www.stansmithadidas.org.uk
http://www.coachcom.us.com
http://www.fitflops.us.org
http://www.coachfactoryoutlet-online.eu.com
http://www.northfacejackets.us.org
http://www.monclernederland.nl
http://www.moncleroutletstore.us.com
http://www.air-jordanpascher.fr
http://www.cheapjordansshoes.us.com
http://www.fitflopssaleclearance.us.org
http://www.fitflopsoutlet.us.com
http://www.uggsstoreoutlet.us.com
http://www.cheapnhljerseysshop.us.com
http://www.ralphlauren.in.net
http://www.canadagoosedownjackets.us.com
http://www.bottega.in.net
http://www.hermesbeltoutlet.com
http://www.oakleyssunglassescheap.com
http://www.pandoraukcharms.co.uk
http://www.cheapjordansshoes.in.net
http://www.nike-factoryoutlet.us.com
http://www.monclersitoufficiale.it
http://www.nikejordans.co.uk
http://www.nikedunks.us
http://www.nikeairmax.me.uk
http://www.marcjacobs.me.uk
http://www.ralphlauren-poloshirts.co.uk
http://www.valentino.us.org
http://www.montblanc.com.co
http://www.lightup-shoes.us.com
http://www.baseballbats.us.com
http://www.snapbacks-wholesale.us.com
http://www.cheap-jordan-shoes.us.com
http://www.pradaoutletonlinestore.us.com
http://www.ferragamoshoesoutlet.us.com
http://www.superdry.me.uk
http://www.oakleysunglasses-vault.us.com
http://www.cartierjewelry.us.com
chenlina20180314
Страницы: 1 2 След.

Оставте заявку и мы свяжимся с вами.