Уникальная система Дикуля, способная вернуть движение парализованному телу - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

25.01.2012

Уникальная система Дикуля, способная вернуть движение парализованному телу

На фестивале здоровья «БезТаблеток.Ру» я побывала на практических занятиях, которые проводил Валентин Иванович Дикуль. Это человек-легенда, который победил свою болезнь и помогает другим людям обрести здоровье и уверенность в своих силах.

Я сделал это, я могу идти

Дикуль родился в Латвии после Второй Мировой войны. Его отец был убит, мать умерла, когда он ходил ещё в сад. Валя жил в детском приюте. Путешествующий цирк был его единственной реальной радостью в жизни. Валя убегал из приюта, чтобы проводить весь день там. Он очень рано понял, что должен работать в цирке. Быстро научился жонглированию и акробатике, но в конце концов стал «художником трапеции». Ему было 15 лет, когда он выполнил первый номер.

И однажды стальная перекладина, на которой крепится аппаратура и страховка, лопнула. Валентин упал почти с 40 футов высоты, у него было более 10 переломов, включая перелом спинного мозга, который полностью парализовал ноги.

Диагноз докторов был неутешительным: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма. Валентин Дикуль проведёт оставшуюся часть жизни в инвалидной коляске».
Но Валентин не сдался. В больнице он начал работать с жёсткой энергией. Доктора и пациенты упрашивали его прекратить тратить в пустую время и усилия. Но он не успокаивался, поднимал всё, до чего мог дотянуться. Начал экспериментировать с тяжёлой атлетикой до полного истощения, сначала в больнице, когда никто не полагал, что у него будут результаты, и позже дома один.

Прошли дни, недели, месяцы, годы — он продолжал работать пять-шесть часов в день. Оставаясь после больницы всё ещё в инвалидном кресле, он преподавал в цирковом кружке в Латвии. Когда ребята расходились после занятий, он начинал свою тренировку. Он преодолевал ужасную боль, ужасную для него беспомощность половины парализованного человека, который ползал по комнате, чтобы заменить гири. Все силы уходили на то, чтобы встать на ноги. Каждый день он экспериментировал над собой.

И так изо дня в день он разрабатывал уникальную систему, которая станет печатью для его будущей работы. Для Дикуля ходьба не была единственным желанием, он должен был вернуться на арену. И он воплотил свою мечту. Его первый номер после травмы был «акробатический мотоциклист».

Когда врачи узнали, что он не только пошёл, но и даже вернулся в цирк, они не поверили. Но другие «жертвы инвалидного кресла» поверили и стали приходить к нему на консультацию. Каждый день Валентин Дикуль три-четыре часа работал со своими пациентами, работал между представлениями, поздно ночью после работы, иногда в гостиницах во время тура на протяжении месяцев по всей России, верующие в его способность помочь приходили и приходили к нему.

Дикуль пропагандирует свою систему уже 20 лет. Его методика уникальна. Валентин знает, что возможно заставить мускулы вспомнить движения и обучать повреждённые мускулы. Пациент может помнить, какие движения он делал, работу мускулов, как он может сгибать и разгибать ноги и руки. Дикуль готовит специальное оборудование каждому пациенту. Он всегда говорит: «Я могу говорить вам, как делать упражнения, но без вашего желания мои слова не принесут успех. Даже если моё оборудование было из золота, вы никогда не будете идти, если у вас нет уверенности. Вы должны работать с той же самой преданностью, дисциплиной, и будет сила каждый день много лет, если необходимо. Только тогда вы скажете: «Я сделал это, я могу идти».

Сейчас Владимир Иванович планирует снова вернуться в цирк.

Укрепляем мышцы спины

На практических занятиях упражнения по системе Дикуля, предназначенные для людей пожилых, ослабленных и не имеющих опыта физической тренировки, демонстрировала Валентина Ефимова, моя коллега из журнала «Будь здоров!». Она занималась в Центре реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями ДЦП, которым руководит Владимир Иванович. Вот что она написала о системе Дикуля.

Боль в спине, пожалуй, самое распространённое недомогание человека, особенно в наше время. Слабые мышцы спины не предохраняют позвоночник от излишних нагрузок. Причём, по мнению Дикуля, самая значительная из таких нагрузок — не бег, не прыжки и даже не подъём тяжестей, а длительное пребывание в сидячем положении.

— Когда человек долгое время сидит в мягком кресле или на удобном стуле, ему кажется, что он достигает состояния комфорта, — рассказывает Валентин Иванович. — На самом деле межпозвонковые диски расплющиваются, становятся более плоскими и давят на нервные корешки.

Достижения цивилизации лишили нас возможности естественным образом тренировать позвоночник. Даже небольшие расстояния мы преодолеваем на общественном транспорте или пользуемся автомобилем, а если и ходим пешком, то по ровному асфальту, а дома — по гладкому полу. Поэтому малейшая нагрузка — будь то кочка на дороге или резкий поворот тела — выводит позвоночник из строя.

У кого-то возникают приступы радикулита и боль отдаёт в ногу, у кого-то ноет плечо и немеют пальцы. Неблагополучие позвоночника сказывается и на состоянии внутренних органов.

Единственный выход — укреплять мышцы спины. На создание прочного мышечного корсета, способного поддержать позвоночный столб при физических нагрузках, и направлена система Дикуля. Причём разработанные им упражнения тренируют все мышцы спины.

Едва касаясь боли

Освоение системы нужно начинать со щадящего комплекса, преимущественно состоящего из упражнений в положении лёжа. Такой комплекс рассчитан на любой возраст, он подходит и здоровым людям, и тем, у кого имеются проблемы с позвоночником. Только надо помнить, что в состоянии обострения упражнения выполнять не следует.

Главный принцип системы Дикуля таков: тренировка должна быть систематической с возрастающей нагрузкой, но не через боль. Как он говорит, «едва касаясь боли». Это означает, что если где-то, в каком-то месте появилась боль, то напряжение мышц нужно сразу же ослабить или уменьшить амплитуду движений. Если после этого дискомфорт не проходит, лучше прервать занятия до следующего раза. При этом надо научиться отличать боль, вызываемую повышенным напряжением, от естественных мышечных болей — они всегда появляются после первых занятий, когда в работу включаются «спавшие» до того мышцы.

Практически все упражнения Дикуля сочетаются с дыхательным ритмом: при наивысшем напряжении следует выдох, при расслаблении — вдох. Вообще, дышать надо легко, свободно, как того требует организм.

Нельзя нарушать заданную очерёдность упражнений, уменьшать или увеличивать количество повторов. Важно также, если того требует упражнение, выполнять его то в одну, то в другую сторону (ошибку совершают те, кто выполняет весь комплекс сначала влево, потом вправо). Запомните: произвольно меняя установленный порядок, вы можете причинить себе вред.

В первую неделю комплекс выполняют один раз, то есть, как говорят спортсмены, совершают один подход к каждому упражнению. Во вторую и третью недели делают два подхода с небольшим отдыхом между ними. В четвёртую неделю — три подхода к каждому упражнению.

Чтобы было понятно, приведу примеры. При одном подходе вы выполняете первое упражнение столько раз, сколько написано (например 8), затем отдыхаете минуту и переходите ко второму. Выполнив второе упражнение, через минуту приступаете к третьему. И так до конца комплекса.

При двух подходах вы выполняете первое упражнение 8 раз, отдыхаете минуту, а потом не переходите ко второму, а снова повторяете 8 раз первое. И только после этого через минуту приступаете ко второму упражнению. И так по два раза с минутными перерывами делаете все упражнения до конца комплекса.

Щадящий комплекс упражнений

1. Исходное положение (И. п.) — лёжа на спине, руки скрещены на груди, выпрямленные ноги на ширине плеч. Стараясь сохранять ноги и таз неподвижными, поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, затем, вернувшись в исходное положение,— влево. Повторите 8 раз.

2. И. п. — ноги соединены, руки слегка отведены от туловища в стороны. Сохраняя корпус неподвижным, поверните ноги и таз сначала вправо, затем, вернувшись в исходное положение,— влево. Повторите 8 раз.

3. И. п. — ноги вместе, руки разведены в стороны. Скользя ногами по поверхности пола или ковра, отведите их вправо и вернитесь в исходное положение, затем отведите их влево. Повторите 8 раз. (Очень важно отводить ноги, не поднимая их. Чтобы движение было именно скользящим, можно положить под ноги кусок целлофана или надеть на ноги полиэтиленовый пакет.)

4. И. п. — лёжа на животе. Ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Прогибаясь в спине, одновременно приподнимите голову, плечи и ноги. Повторите 8 раз.

5. И. п. — стоя, взявшись прямыми руками за спинки стульев. Ноги на ширине плеч, голова и плечи неподвижны. Сделайте движения тазом вперёд и назад, затем поверните таз вправо и влево.

6. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Слегка сгибая ноги, при абсолютно прямой спине сделайте небольшой наклон вперёд, при этом смотрите перед собой (а не вниз и не вверх). Прямыми руками можно скользить по передней поверхности бёдер, контролируя глубину наклона, чтобы не допустить болевых ощущений. Повторите 8 раз.

7. И. п. — лёжа на спине, как перед выполнением 1-го упражнения. Ноги на ширине плеч, руки скрещены на груди. Скользя по поверхности пола или ковра, согните туловище вправо, затем, вернувшись в исходное положение,— влево. Повторите 8 раз.

8. И. п. — лёжа на животе, руки вытянуты свободно вдоль туловища, носки повёрнуты на себя, для чего ступни лучше зафиксировать. Прогибаясь в спине, поднимите голову и плечи. Повторите 8 раз.

9. И. п. — лёжа на боку. Нижние нога и рука отведены назад. Верхняя нога слегка согнута в колене, верхняя рука — за головой. Напрягая мышцы боковой поверхности корпуса, приподнимите голову и плечи, отведите локоть назад. Повторить 8 раз.
Возвратитесь в исходное положение, перевернитесь на другой бок и выполните упражнение 8 раз в другую сторону.

10. И. п. — лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Напрягая мышцы живота, приподнимите голову и верхнюю часть туловища и потянитесь руками к коленям. Поясница при этом должна быть прижата к полу. Повторите 12 раз.

11. И. п. — то же. Скользя пятками по поверхности пола, медленно согните ноги в коленях и подтяните колени к груди.
Повторите 12 раз.

12. И. п. — то же. Скользя пятками по поверхности пола, не спеша согните ноги в коленях и подтяните их к груди, одновременно поднимая голову и плечи и вытягивая руки вперёд. Повторите 12 раз.
После освоения щадящего комплекса Валентин Иванович рекомендует переходить к упражнениям с более интенсивной нагрузкой.

Однако, если усиленная тренировка окажется вам не по силам, можно остановиться на щадящем комплексе, но выполнять его желательно постоянно, в течение всей жизни.

Упражнения щадящего комплекса многим могут показаться довольно простыми. Но это кажущаяся простота. Они настолько продуманны и проверены практикой, что при ежедневном выполнении способны творить чудеса.

В этом легко убедиться, посещая занятия Валентина Ивановича Дикуля. Люди, жалующиеся на частые боли в спине, ослабленные болезнями, сгорбленные, избегавшие физических нагрузок, со временем избавляются от болей, наращивают «мышечный корсет», приобретают хорошую осанку и вкус к физическим тренировкам. Всего этого можете добиться и вы.

В.И. Дикуль. Суставная гимнастика



В фильме показаны упражнения суставной гимнастики. Прорабатываются мышцы всех отделов позвоночника, брюшной пресс и суставы. Для людей, знакомых с физической нагрузкой, до 40 лет. В дополнение приведены упражнения для плече-лопаточного отдела с гимнастической палочкой и гантелями.

Подготовила Наталья Лагунова; источник: http://spec.givitca.ru/
Теги: система Дикуля - восстановление функционирования тела, суставная гимнастика Дикуля, видео