Медитация Сан-Дао - Дыхание Жизни - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

26.10.2011

Медитация Сан-Дао - Дыхание Жизни

Что такое Сан-Дао?

С конца 80-х годов двадцатого века на советском, а затем постсоветском пространстве, как грибы после дождя вырастали разные клубы, секции и школы, в которых преподавались различные виды восточных телесных практик – боевых и оздоровительных. Боевые или около того, представлены довольно внушительным количеством, а вот оздоровительных относительно немного. Наиболее популярные среди них – это индийская йога, китайские цигун и тайцзи-цюань. Все они являются комплексами упражнений, совмещенными с дыханием и концентрацией внимания. Форма исполнения упражнений йоги отличается от формы исполнения в цигун и тайцзи. Если в йоге это преимущественно неподвижные асаны (позы), то в цигун и тайцзи практика происходит большей частью в движении. Целью их является гармонизация телесного и эмоционального состояния человека, поддержание здоровья, развитие психической устойчивости, долголетие. До недавнего времени, большая часть адептов этих практик почти не имела представления о других системах – в чем-то похожих, но вполне самодостаточных, и имеющих более древние корни.

Что же представляет собой система Сан-Дао? Дабы избежать возможного искажения смыслов, мы приведем здесь описание этой уникальной практики непосредственно из высказываний самих ведущих.

Вот что говорит Мастер Джей Шин Ю о происхождении искусства Сан-Дао (Мастер Джей Шин Ю – один из самых динамичных и новаторских тренеров в этом направлении. Он получил обучение в Южной Корее, с 1998 года является основателем и директором «Института естественного исцеления Сан-Дао» в Лос-Анджелесе и ведет работу в филиалах Института в штатах Аризона и Калифорния).

«Возраст этого учения – около 9700 лет. Сан-Дао родилось в регионе озера Байкал. Затем оно распространилось по северо-восточной Азии, включая часть территорий современного Китая, России, Кореи. 3330 лет до н.э. было древнее сообщество, которое называлось Дан-Гун. Они открыли то, что назвали «телесный код», как это написано в древнем трактате этого учения, который помогает человеку вернуться в состояние единства ума, души и тела. Это секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни, пребывания в хорошем здоровье и полноте энергии. На его основе наши достойные предки разработали практику и обучили ей широкий круг людей. Сан-Дао процветало на протяжении Эры Трех Королевств (около 300-700 годов н.э.) Однако Сан-Дао было вынуждено оставить народ и переместиться в горы из-за политических гонений во время правления династии Чо-Сан (Chosun) и в периоды японского господства. Таким образом, Сан-Дао передавалось в горах тайно до тех пор, пока Мастер Чанг-Сан (Chungsan) снова не открыл его народу в 1967 году. В возрасте 12 лет Чанг-Сан повстречал Мастера Чанг-Вун (Chungwoon) на горе Тае-Хак по странному повороту судьбы и получал от Мастера знания по Сан-Дао на протяжении более чем 20 лет. Овладев Сан-Дао, он покинул горы в 1967 году и начал распространять его в народе. Он хотел, чтобы люди во всем мире, независимо от религии, расы и национальности, были здоровыми и наслаждались лучшим качеством жизни благодаря практике Сан-Дао. В апреле 1970 года он открыл Тренинговый Центр Сан-Дао в Сеуле, Корея. С тех пор большое количество людей, включая, наряду с корейцами, людей различных национальностей, практиковали его и радовались лучшей жизни. Если перевести истинный смысл слова Сан-Дао – это горный Дао».

Эта уникальная практика является более древней, чем цигун и йога, и сочетает в себе упражнения восточной медицины, медитации, асаны и особые структурно-напряженные позы.

Практика Сан-Дао основана на совершенной координации поз, дыхания и полного осознания. Упражнения улучшают гибкость, равновесие и здоровье, нацелены на открытие меридианных каналов и увеличение энергетических потоков, что делает возможным проводить исцеление естественным путем. Данная практика разработана таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу. Данный курс занятий рассчитан на работу по увеличению стрессоустойчивости и созданию условий для укрепления внутреннего мира через постижение мудрости и исцеляющей силы тела.

Этот метод – абсолютно то же, чем занимается вся современная телесно-ориентированная психотерапия во всех ее направлениях – в попытке излечить набор детских психотравм и вернуть человеку радостное, позитивное восприятие жизни. А в этом методе происходит оживление первичной энергии человека, которая изначально присуща ребенку, но во взрослом состоянии часто утрачивается.

Мастер Джей Шен Ю о Сан-Дао:

,,Основное внимание в практике Сан Дао сосредоточено на нижнем энергетическом центре нашего тела, нижнем дань-тяне. Это топливный бак нашего тела. Большинство из нас, пока мы молоды, примерно до 29 лет, приходят в жизнь с большим количеством энергии и существуют за счет нее. Это энергия почек, и она помогает держать наполненным наш «бензобак» тела — нижний Дан-Тянь — примерно до 29 лет. Потом вы вдруг начинаете замечать, что вы не можете уже быть всю ночь на дискотеке, потом работать весь день и потом опять быть на дискотеке. Вы начинаете замечать в себе другое состояние. И должна быть практика, которая позволит держать наполненным наш «бензобак» и поддерживать 12 основных органов нашего тела. У нас есть система меридианов, по которым жизненная энергия из дань-тяня распространяется по всему телу к жизненно важным органам. И мы можем сохранять эту энергию в случае, если мы сильно ментально сфокусированы на этом, либо если мы работаем через энергию сердца, используем много энергии сердца, либо если мы физически активны и выполняем определенные практики. Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигун, звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле. Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем — как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы. А именно энергия ци — это главный интегратор. Когда вы делаете эти упражнения, тепло энергии ци начинает течь по меридианам, и в тех местах, где была энергия блокирована, связь восстанавливается. Когда вы собираете энергию, концентрируясь на дань-тяне, состояние здоровья улучшается, мысли и эмоции становятся более обостренными, все органы начинают работать. Когда нижний дань-тянь наполнен энергией, она начинает сама собой течь вверх, в сердце, начинает наполнять средний дан-тянь, и все ваши переживания становятся более яркими, полнокровными. А когда средний дань-тянь наполнен, энергия естественно течет к верхнему центру и человек начинает жить в состоянии целостности. Теперь, когда создается такая прямая линия, вы перестаете отвлекаться на внешние вещи. Вы сконцентрированы на себе. Вы находитесь в большем состоянии целостности и вы гораздо больше сонастроены с духом. Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа — все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична — это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения — у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас — на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь, застревает, оседает в ваших мышцах и суставах. Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков — это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении. И здесь мы начнем наблюдать за собой — как будто мы сверху, и видим: какие эмоции поднимаются на поверхность, когда вы будете подолгу стоять в позах. Тогда ваши мысли, эмоции будут прямо выходить на вашу систему убеждений, упираться в нее. Вы начнете придумывать кучу причин, почему надо прекратить так стоять, так делать это упражнение. Если это происходит — не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль — вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна — она идет, а вы под нее ныряете, а там — тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем. Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, — не соответствует Образу. И задача Сан Дао — помочь исправить это. Методу Сан-Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья".

Аутентичная музыка для медитации Сан-Дао - Настройка. Концентрация в центре. Абстрагирование от ума.

Аутентичная музыка для медитации Сан-Дао - Дыхание на 8 счетов.

Теги: