Советы фитотерапевта по поводу худения - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

26.01.2012

Советы фитотерапевта по поводу худения

В редакцию газеты "Ай, болит" пришло несколько писем с просьбой рассказать, можно ли избавиться от лишнего веса с помощью трав. За консультацией по этому вопросу я обратилась к врачу-фитотерапевту Нине Васильевне Сидоровой.

— Да, можно,— с ходу ответила мне доктор.— Однако не секрет, что многие женщины только считают себя толстыми. На самом же деле вес у них нормальный. Поэтому, прежде чем начать худеть, рекомендую провести так называемый щипковый тест. Захватите большими и указательными пальцами кожу чуть пониже пупа. Жировая складка толще 2,5 см? Тогда необходимо худеть. А теперь свободно опустите руку. Двумя пальцами другой руки захватите кожу над бицепсом. Прощупывается 3 см подкожного жира (у мужчин 2 см)? Значит, точно нужно худеть.

Рост, см	Вес, кг (19-34 лет)	Вес, кг (после35 лет)
152	44-56	49-62
155	46-60	50-65
157	47-62	52-67
160	49-64	54-69
163	50-66	55-71
165	52-68	57-73
168	53-70	59-76
170	55-72	61-78
173	57-74	63-81
175	58-77	65-83
178	60-79	66-85
180	62-81	68-88
183	64-83	70-90
185	65-86	72-93
188	67-88	74-95
190	69-91	76-98

С помощью неё можно легко определить, каким должен быть вес в зависимости от роста и возраста.

Если у вас не широкие (не тяжёлые) кости и больше жировых отложений, чем мышц, то вес должен быть ближе к нижней границе указанного для данного возраста и роста веса. Если же, наоборот, у вас более массивная фигура
(более широкие кости) и больше мышц, чем жира (а мышцы тяжелее жира), то ваш вес ближе к верхней границе.

Ваш вес превышает допустимую норму на 20—40 %? У вас лёгкая степень ожирения. Больше нормы на 40—99 % — степень ожирения средняя. Ну а если вес окажется больше, чем двойная норма, то степень ожирения высокая.


Нина Васильевна рассказала, что настои трав необходимо пить за 20—30 минут до еды. Они притупляют чувство голода, снижают уровень холестерина в крови, обладают послабляющим и мочегонным действием. Только для лучшего эффекта через каждые 2—3 недели приёма средства нужно менять.

Итак. Кукурузные рыльца. 4 ст. л. залейте 1,5 стакана холодной воды. Доведите до кипения, убавьте огонь и нагревайте полчаса. Процедите и пейте по 1—2 ст. л. 5 раз в день. Кушать при этом необходимо дробно, небольшими порциями 5—6 раз в день.

Возьмите 8 частей листьев ежевики и по одной части листьев берёзы и мать-и-мачехи, смешайте. Ст. л. сбора залейте стаканом кипятка. Нагревайте на водяной бане 15 минут. Снимите с огня, и пусть постоит 15 минут. Затем кастрюльку с составом выньте из кастрюли с водой и дайте ещё 45 минут постоять. Процедите и пейте по стакану перед завтраком и обедом. Этот состав можно принимать 8—10 недель.

Смешайте сушёные ягоды рябины красноплодной с листьями крапивы двудомной в пропорции 7:3. Ст. л. смеси залейте двумя стаканами кипятка. Подержите 10 минут на слабом огне. Дайте настояться 4 часа. Процедите и пейте по половине стакана между едой 2—3 раза в день. Этот состав помогает связывать углеводы в кишечнике, не давая им переходить в жиры.

Стимулируют обмен веществ и ускоряют сжигание жира мята, липовый цвет, ромашка аптечная, плоды фенхеля, шалфей, земляника, сушеница.
Ст. л. любого растения залейте стаканом кипятка. Нагревайте на водяной бане 15 минут. Охладите, процедите и пейте по 1—2 ст. л. 2—3 раза в день после еды. Таким же действием обладают и фрукты: ананасы, грейпфруты, лимоны, манго, папайя.

Очищает организм от шлаков, предупреждает переход углеводов в жиры, способствует лучшему усвоению белков и жиров сок свежего огурца. Пейте свежеприготовленный сок по 50 мл, постепенно увеличивая до 200, 2—3 раза в день за 15—20 минут до еды. Полезно пить огуречный сок с кипячёным молоком, смешанные в пропорции 1:1, по 50—100 мл 3—4 раза в день до еды.


Отличное средство для похудания — свежая сырая мякоть тыквы. Её нужно принимать, начиная с 20—30 г, раз в день, постепенно увеличивая количество до 150 г 2—3 раза в день за 20—30 минут до еды. Курс лечения — 1,5—2 месяца. Однако сырая тыква противопоказана больным, страдающим гастритом с пониженной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также тяжёлой формой сахарного диабета.

Неплохо приготовить и такой сложный сбор. Смешайте 3 части коры крушины и по части корня одуванчика, плодов петрушки, фенхеля, листьев мяты перечной. Ч. л. сбора залейте половиной стакана кипятка, поставьте на 15 минут на водяную баню, процедите и выпейте утром натощак.


— Хорошее средство для похудания,— продолжила фитотерапевт,— водоросль цистозира бородатая. Она продаётся в аптеках. Сделайте с нею несколько сборов и пейте их, чередуя. Смешайте со зверобоем в пропорции 2:1 (2 части водоросли и часть зверобоя), с корнем солодки и плодами аниса (2:1:1), травой тысячелистника, корой крушины, плодами можжевельника (5:10:4:1). Ст. л. любого сбора залейте полулитром кипятка и нагревайте на водяной бане 15 минут. Остудите 45 минут и принимайте по стакану (можно чуть меньше) 3—4 раза в день до еды.

Тормозит выделение желудочного сока, нейтрализует соляную кислоту и снижает аппетит тёплая щелочная минеральная вода без газа, выпитая за час до еды. Это ессентуки 4, боржоми, славянская, смирновская и др. Пить нужно по половине стакана.

Кроме того, можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней совсем не употреблять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя холодную и тёплую воду через каждые 15 секунд. Длительность процедуры — 15 минут.

Неплохо помогает снизить аппетит и избавиться от лишних килограммов и ванна «10 трав». Для её приготовления потребуется: 10 крупных веточек берёзы с листьями, 10 кустиков крапивы, 10 корешков лопуха или 25 г аптечного корня лопуха (половина 50-граммовой упаковки) и по 25 г травы лапчатки гусиной, спорыша, хвоща полевого, череды, корневищ пырея ползучего, цветков ромашки. Все травы сложите в 10-литровую кастрюлю, бак или ведро, налейте холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Покипятите 10 минут на слабом огне, дайте 40 минут настояться. Процедите и вылейте в ванну с тёплой водой. Принимайте ванну в течение 10—15 минут два раза в неделю до тех пор, пока не добьётесь желаемого результата.

У большинства женщин после похудания кожа становится обвислой, шероховатой. Для восстановления тургора кожи доктор посоветовала делать такую маску. Взбить в миксере 50 г свежей травы петрушки с белком одного яйца и чайной ложкой лимонного сока. Когда масса станет однородной — нанести её на проблемные участки тела на 10—20 минут, а затем смыть тёплой, лучше кипячёной водой. Делать такие маски необходимо раз в 3—4 дня. Курс лечения — 30 масок.

В заключение беседы Нина Васильевна предостерегла. Оказывается, женщинам старше 35 лет нельзя резко сбрасывать вес. В течение жизни в нашей подкожно-жировой клетчатке накапливаются эстрогены — женские половые гормоны. С возрастом их выработка в яичниках уменьшается и организм начинает расходовать этот поистине золотой запас. Избавляясь же от жира, мы теряем и эстрогены. А они, между прочим, сглаживают проявления климакса: расправляют морщины на лице, укрепляют сердце и сосуды, зубы, кости. Одним словом, помогают оставаться молодой, красивой и здоровой.

Светлана Стирманова; источник: http://spec.givitca.ru/



Теги: фитотерапия для похудания, рецепты, маски для обвисшей кожи