• SYNAA

  • Binturong

  • Patanjali Ayurved Limited

  • Shri Ganga Pharmacy

  • Vyas

  • Sri Sri Ayurveda

  • Baidyanath

  • Himalaya Herbals

  • Aasha_Herbals

  • Raj Rasayana Herbals

  • Shahnaz Husain

  • Biotique

  • Dabur

Спокойный и здоровый сон - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

Спокойный и здоровый сон 07.05.2015

Спокойный и здоровый сон

ПРИНЦИПЫ СПОКОЙНОГО СНА

Сон называется в Аюрведе «кормилицей мира», потому что он по-матерински питает существа и способствует их росту. Сущность сна — это инертность, бездействие тела при умственном расслаблении; поэтому сон тесно связан с Капхой. Ночь — время для сна после того, как личность устала проецировать себя вовне. Вата-типу полезно подремать десять минут и днем. Долгий дневной сон разрешается в разгар лета, когда дни жаркие, а ночи короткие. В других случаях дневной сон усиливает Капху, и только детям, старым, слабым и тем, кто изнурен сексом, пьянством, болезнями, путешествиями, чрезмерной работой и физическими или эмоциональными стрессами, можно спать в послеполуденное время больше десяти-пятнадцати минут. Недолгий сон перед едой иногда может быть полезен при остром несварении, но как правило, если вы не бодрствовали всю ночь, дневной сон неизбежно способствует выработке Амы.

Рано ложиться и рано вставать — это идеал для каждого. Вечер — это время Капхи, время, естественно подходящее для того, чтобы сбрасывать накопившееся напряжение и готовиться ко сну. Бодрствование после полуночи обостряет и Питту, и Вату. Полночь — это время Питты, когда людям Питта-типа особенно не рекомендуется бодрствовать, иначе у них повысится аппетит и появится соблазн поесть. Иногда люди Питта-типа просыпаются среди ночи от голода, а те из них, кто страдает язвой желудка, — от боли, причиняемой кислотой, которую выделяет в это время организм под влиянием Питты. Часы перед самым рассветом управляются Ватой, препятствующей крепкому сну. Людям Вата-типа в особенности желательно ложиться раньше, чтобы Капха помогла им крепко выспаться, пока Вата не потревожит их сон.

Никому нельзя наедаться ни физической, ни умственной пищей менее чем за два часа перед сном. Любые физические и умственные пищеварительные процессы должны быть завершены до отхода ко сну. Но медитация или успокоительные травы, например валериана, перед сном позволительны. На людей Вата-типа часто действует как снотворное чашка теплого молока со щепоткой шафрана.

Спать сидя лучше всего, потому что это — самый чуткий сон. Наилучшее расслабление дает сон на правом боку; сон на левом боку способствует пищеварению, сон на спине приводит к нарушениям Ваты, а привычка спать на животе — к нарушению всех систем организма. Те из йогов, которые не спят сидя, предпочитают спать на правом боку, чтобы стимулировать работу левой ноздри. Это охлаждает и расслабляет тело, облегчая контроль над ним, чему йога придает большое значение. Людям, желающим вдоволь наслаждаться удовольствиями этого мира, следует спать на левом боку, так как это стимулирует работу правой ноздри. Правая ноздря разогревает и активизирует тело и усиливает потребность организма в пище, сне и сексе. Это способствует лучшему выражению вашей личности вовне, открывая передней возможность более полного чувственного наслаждения. Во время сна на спине обе ноздри действуют одновременно, что нарушает интеграцию тела-ума-духа и косвенным образом способствует развитию болезней, поощряя выход энергии из тела. Сон на животе прямо содействует развитию болезней, затрудняя глубокое, здоровое дыхание.

Лучше спать головой на восток, а ногами на запад; это способствует медитативному сну. Сон головой на север выводит энергию из тела, нарушая интеграцию тела-ума-духа. Это хорошо для астральных путешествий, но не для здоровья. Если вы спите головой на юг, то в тело входит энергия, улучшая ваше здоровье. Когда же голова направлена на запад, снятся беспокойные сны.

Прежде чем броситься в объятия сна, нужно всегда мыть руки, ноги и лицо; необходимы также массаж стоп с небольшим количеством масла и непродолжительная медитация, чтобы рассеять отрицательную энергию прошедшего дня. Если вас беспокоят частые ночные поллюции, то снизить их вероятность поможет обливание перед сном ног и стоп холодной водой, оттягивающее энергию от гениталий. Ложиться в постель можно только для того, чтобы спать, и никогда — для чтения, письма или размышлений, а вставать следует сразу же, как только вы проснетесь. Никогда не спите в кухне или в любом другом месте, где готовят пищу: вкусные запахи и тонкие вибрации будут беспокоить ваш пищеварительный тракт и нарушать ваш сон. Идеальной формой сна считается йога-нидра — состояние полной физической бездеятельности при сохранении умственной чуткости и осознавания. Чем больше вы сможете приблизиться к этому идеалу, тем лучше вы подготовите свой организм к новому воплощению на рассвете, когда весь ваш распорядок начнется сначала.

Роберт Свобода "Пракрити"

Теги: 

Возврат к списку

(Голосов: 29, Рейтинг: 4.49)

myy myy
myy

ray ban sunglasses azcardinals nfl jersey pandora uk jordan shoes handbags outlet ecco shoes fendi outlet kate spade outlet oklahoma city thunder jerseys cowboys nfl jersey under armour marc jacobs coach outlet store michael kors australia air max shoes occhiali ray ban prada ralph lauren uk hollister dsquared2 bengals nfl jersey tory burch sandals burberry canada bottega skechers ralph lauren polo pandora eyeglasses online denver nuggets jersey hogan shoes birkenstock outlet christian louboutin outlet cheap nfl jerseys philadelphia 76ers jersey omega watches ferragamo ray ban chicago bulls jerseys under armour outlet nba jerseys outlet marc jacobs salvatore ferragamo tory burch outlet giuseppe zanotti moncler outlet fidget spinner ralph lauren ralph lauren outlet versace outlet air jordans hollister clothing barbour jackets adidas yeezy shoes christian louboutin nike free run longchamp hilfiger outlet polo ralph lauren outlet online coach factory outlet online tommy hilfiger outlet longchamp outlet jaguars nfl jersey nike canada birkenstock nike air fred perry outlet valentino timberland shoes new balance coach outlet online coach outlet hermes outlet mcm bags tommy hilfiger chiefs nfl jersey uggs outlet michael kors handbags hollister clothing store burberry moncler jackets prada handbags michael kors outlet the north face converse sneakers eyeglass frames kings jersey ralph lauren outlet air huarache patriots nfl jersey nike mercurial supra shoes polo ralph lauren ferragamo shoes air max the north face rolex watches prada outlet air max steelers nfl jersey ralph lauren factory store pandora jewellery bcbg dresses rolex watches for sale oakley vault toms shoes true religion jeans michael kors outlet online sale falcons nfl jersey swarovski coach outlet adidas pandora outlet oakley sunglasses outlet hermes michael kors bags skechers shoes michael kors usa christian louboutin shoes scarpe hogan saints nfl jersey oakley roshe runs browns nfl jersey air max 2015 vans shoes supra shoes north face coach outlet rolex watches soccer outlet nike air max 2015 new york knicks jerseys kate spade outlet dolphins nfl jersey michael kors chi flat iron belstaff outlet michael kors true religion outlet nike roshe run air max burberry uk designer handbags hermes birkin eagles nfl jersey iphone case levi's jeans cheap nike shoes ray ban ray ban outlet michael kors outlet huarache versace outlet oakley sunglasses outlet oakley outlet online ralph lauren birkenstock titans nfl jersey dsquared2 outlet adidas shoes Hermes nike shoes outlet los angeles lakers jerseys adidas tracksuits uggs boots horloges burberry outlet burberry outlet online toms shoes nike calvin klein nba shoes ray ban swarovski ray ban sunglasses outlet mont blanc northface bcbg max ray ban roshe run stone island oakley sungalsses outlet replica handbags buccaneers nfl jersey soccer shoes ray ban sunglasses christian louboutin ray ban nike handbags outlet orlando magic jersey coach purses outlet pandora jewelry armani exchange coach outlet lacoste outlet nike store hogan redskins nfl jersey hollister clothing store flat iron prada sunglasses puma shoes omega watches nba jersey mk outlet online kate spade dansko shoes adidas burberry barbour jackets outlet pandora charms baseball bats soccer shoes outlet cheap shoes philipp plein christian louboutin shoes hollister cheap mlb jerseys lions nfl jersey nike store fitflop jordan thomas sabo ray ban oakley sunglasses outlet nike toms outlet pacers jersey longchamp outlet oakley sungalsses outlet suns jersey adidas hugo boss online air max burberry outlet nike free 5.0 oakley outlet babyliss north face jackets nike free run michael kors uk jazz jersey giants nfl jersey jordan retro pelicans jersey basketball shoes nfl jerseys ralph lauren polos converse polo ralph lauren outlet timberland boots mont blanc pens longchamp nike mcm backpack swarovski crystal nike air max rams nfl jersey mizuno running ralph lauren colts nfl jersey guciheaven outlet coach black friday charlotte hornets jersey raiders nfl jersey burberry outlet oakley sungalsses outlet woolrich outlet ralph lauren celine handbags nike air max asics shoes outlet barbour jacket outlet hoodies outlet nike roshe mlb jerseys oakley sunglasses outlet instyler michael kors outlet gucci mens shoes michael kors outlet polo ralph burberry uk michaelkors.com salomon trail blazers jersey cleveland cavaliers jersey panthers nfl jersey miami heat jerseys tommy hilfiger michael kors outlet polo ralph lauren tn pas cher warriors jersey burberry handbags new balance coach outlet online michael kors outlet online raptors jersey timberland polo outlet online cheap jordans 49ers nfl jersey the north face outlet hollister timberwolves jersey ferragamo uk converse shoes barbour jackets juicy couture cheap oakley sunglasses nike air max ray bans cheap true religion juicy couture outlet burberry outlet toms shoes outlet nike free watches thomas sabo ralph lauren online shop long champ new balance shoes softball bats coach outlet dallas mavericks jersey red bottoms chrome hearts outlet ray ban sunglasses outlet michael kors five finger shoes michael kors bags mizuno running shoes oakley vault puma wizards jersey chargers nfl jersey jimmy choo shoes iphone cases air max 90 swarovski jewelry oakley sunglasses cheap texans nfl jersey hilfiger nike roshe thomas sabo charms swarovski burberry handbags outlet jets nfl jersey burberry hilfiger online shop packers nfl jersey cheap ray ban vikings nfl jersey michael kors outlet c.c beanies timberland outlet reebok shoes ray ban roshe run michael kors uk polo outlet ray ban givenchy antigona adidas north face christian louboutin cheap jerseys nike store nike air the north face jackets prada shoes relojes nhl jerseys ray ban wayfarer retro jordans coachfactory.com/shop toms.com nike adidas schuhe michael kors cheap nhl jerseys tommy hilfiger grizzlies jersey swarovski canada mcm handbags ray-ban sunglasses atlanta hawks jersey nike factory ralph lauren outlet online coach factory outlet vans cheap oakley ed hardy new balance outlet kate spade outlet true religion outlet store michael kors lunette oakley coach black friday fred perry true religion jeans outlet longchamp handbags outlet bills nfl jersey houston rockets jersey barbour ralph lauren oakley sungalsses outlet uhren bucks jersey michael kors mcm handbags michael kors outlet online adidas shoes belstaff jackets outlet nike huarache detroit pistons jerseys toms shoes bears nfl jersey pandora replica watches asics outlet jimmy choo boston celtics jerseys michael kors outlet rolex montre broncos nfl jersey mcm backpack outlet north face outlet christian louboutin salvatore ferragamo vans longchamp handbags ravens nfl jersey jordan release dates asics nike shoes outlet coach factory outlet giuseppe shoes rolex watches new balance mbt shoes north face backpacks skechers shoes outlet oakley sunglasses ralph lauren converse belstaff jackets nfl jerseys bottega veneta nike free seahawks nfl jersey air force coach outlet usa reebok nets jerseys cheap jerseys los angeles clippers jerseys nike air max philipp plein outlet adidas hollisterco true religion spurs jersey cheap jerseys
chenjinyan chenjinyan
2018402 leilei3915
pandora outletcoach outlet storepandora jewelrymichael kors outletpandora jewelrypandora charms outletfred perry polo shirtspolo outletcanada goosecanada goose ukmont blanc outletpandora jewelrymcm bagslacoste polopandora charms outletpandora jewelry outletpandora outletmichael kors outlet clearancekate spade outletpandora outletcheap jordan shoesugg outletfred perry clothingmont blancpandora charmsralph lauren outletpandoraugg boots clearancehermes belts outletpolo ralph laurencoach outlet clearancetrue religion jeanstrue religion outletcanada goose jacketscoach outlet onlinemont blanc penspolo outletcoach outlet onlinemichael kors outletugg outletcoach factory outletyeezy boost 350michael kors outletcoach factory outletpolo outletsupreme clothingcoach factory outletray-ban sunglassespolo ralph lauren outlet onlinecoach outletkate spade outletpolo ralph lauren outletcoach outlet onlinemichael kors outletnike shoespandora jewelryoakley sunglassesnike shoes outlettory burch shoeskate spade handbagsmichael kors outlet onlineyeezy boostcoach outletcheap oakley sunglassescoach outletugg bootscoach factory outletpandora charmsnfl jerseysmichael kors outlet onlinenike outlet onlineugg boots on salemoncler outletcoach outletoakley sunglasses wholesalecoach outlet onlinepandora charmscoach outletcanada goosemichael kors outlet clearancemichael kors outletcheap mlb jerseysmichael kors outletralph lauren outletpandora outletpolo ralph lauren outletkate spade outletair jordan shoespandora outletmcm handbagsnmd adidasralph lauren outlettrue religion jeanscoach outletralph laurencoach factory outletralph lauren outlet

Оставте заявку и мы свяжимся с вами.