Александр Юрьевич, как переделать себя из совы в жаворонка? Знаю, что в аюрведе нет таких понятий, там есть соблюдение или несоблюдение диначарьи. Также знаю, что несоблюдение режима может иметь последствия для здоровья (кстати, какая доша нарушается при поздних отходе ко сну и подъеме - Питта или Капха (в организме образуется излишний жар или слизь)? - слышала и такую, и такую версии). Но пока никак не получается его соблюдать, хотя при моей преобладающей Вате надо рано ложиться... Каждый день обещаю себе уж сегодня-то точно лечь пораньше, в двенадцать хотя бы, но приходит ночь, и я снова... засиживаюсь глубоко за полночь! (((