Оставте заявку и мы свяжимся с вами.
- Интернет-Магазин
- Аюрведа
- Йога
- Человек
- Земля
- Вселенная
- Здоровье
- Экология
- Питание
- Семья
- Дом
- Отдых
- Спорт
- Наука
- Учёба
- Красота
- Культура
- ВедКультура
- Творчество
- Издательство
- Центр "Расаяна"
- Наши друзья
- Викиведия
- Услуги
- О нас
- Другое
- Магазин розничной торговли
Самомассаж и гимнастика лица. Шиатцу. - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.
03.09.2010
Теги: массаж, самомассаж, шиатцу
Самомассаж и гимнастика лица. Шиатцу.
Шиатцу — так называют японки каждодневный массаж для лица, который они используют издавна, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу.
Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев — очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут. Самое подходящее время для массажа — утренние или вечерние часы, после того, как очистите кожу.
- Найдите точку на висках, надавливая на которую, вы испытываете боль. Кончиками пальцев массажируйте кругообразными движениями от ноздрей к вискам. Повторите 3 раза.
- Для блеска в глазах: нажмите легко кончиками пальцев в течение трех секунд на внутренний угол глаз. Повторите 3 раза.
- Для шеи: обратной стороной ладоней массажируйте и поглаживайте шею от середины в сторону и обратно.
- Для лба: полминуты, надавливая средним и указательным пальцами обеих рук, проводите от середины лба до края волосяного покрова около виска.
- Против складок около рта: кончиками большого пальца и указательного полминуты массируйте уголки рта, начиная от середины под нижней губой, вверх к краю уголков губ.
- Для свежей кожи: в конце процедуры кончиками пальцев возьмите подходящий крем и кругообразными движениями нанесите его на щеки и на все лицо.
Прибавьте ко всему этому несколько гимнастических упражнений для мышц лица — и можете быть уверены, что долгие годы лицо у вас будет свежим и молодым.
- Подоприте подбородок рукой, сжатой в кулак. Наклоняйте с силой голову вниз, оказывая одновременно сопротивление кулаком так, чтобы, в сущности, не было никакого движения. Сохраните такое положение, считая про себя до 5. Проделайте упражнение 3 раза.
- Наклоните слегка голову назад, подбородок приподнимите. Закрыв рот, постарайтесь нижней губой коснуться кончика носа. Это вам, конечно, не удастся, но если вы будете проделывать это упражнение каждый вечер, у вас никогда не будет двойного подбородка. Повторите это упражнение 5 раз.
- Сядьте перед зеркалом и произнесите «у-у-у...», а затем «а-а-а...», сильно растягивая рот в стороны. Проделайте это упражнение шесть раз.
- Не наклоняя голову назад, поднимите как можно выше брови и сохраните такое положение, считая про себя до 5. Проделайте это упражнение 6 раз. Оно укрепляет веки.
- Лягте на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимите голову, не двигая плечами и не поднимая их. Сохраните на некоторое время такое положение, а затем снова опустите голову вниз. Проделайте это упражнение 5 раз. Оно хорошо укрепляет мышцы шеи.
Теги: массаж, самомассаж, шиатцу
Новинки